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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 有谁用过汗水检测仪么 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1190 bytes) () 05/17/2024  11:44:31

• 置顶: 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

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• 置顶: 下腰痛的终极锻炼方法 -平林漠漠- ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (1749 bytes) () 05/16/2024  15:43:54

• 置顶: 20-60岁，基础代谢率并没有降低，中年变胖不能用这个借口 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2134 bytes) () 05/16/2024  14:58:46

• 置顶: Runner’s lean -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2719 bytes) () 05/16/2024  14:53:29

• 环意大利自行车赛第十四站：波加查放水了吗？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

• 我最喜欢的几个拉伸 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (5068 bytes) () 05/18/2024  12:48:31

• 今天也来time trial , 40km - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (400 bytes) () 05/18/2024  08:57:29

• 昨天下雨, 未能跑步, 结果周身乏力, 刚才跑了一会儿, 好多了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 05/18/2024  08:04:08

• 坛子里的医生们来会诊一下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (435 bytes) () 05/18/2024  07:39:50

• 立一个flag，督促自己 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (165 bytes) () 05/17/2024  23:34:08

• Optimal vitD level-合适的水平? - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1507 bytes) () 05/17/2024  20:22:49

• 准备时间比运动时间长是什么情况？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1035 bytes) () 05/17/2024  19:33:01

• 速度与激情 - IMSA 2024 Motul Course de Monterey - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (3733 bytes) () 05/17/2024  17:15:13

• 游泳娃和陪练的高光时刻~沉船海豚 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (2899382 bytes) () 05/17/2024  15:45:05

• 受老腰影响，我已经调低目标了。 现在计划是VO2max 到 52 开始半马，到54 开始全马 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (342 bytes) () 05/17/2024  14:31:40

• 有谁用过汗水检测仪么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1190 bytes) () 05/17/2024  11:44:31

• 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

• 鸡胸肉的做法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (922 bytes) () 05/17/2024  10:10:26

• 环意第十三站：紫色战车帽子戏法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3572 bytes) () 05/17/2024  09:54:01

• 推荐：长跑与骨骼健康的关系 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (3699 bytes) () 05/17/2024  08:02:44

• “ 天空飘着濛濛雨, 不禁悲从心中生. ” 下雨了, 只能在雨中漫步 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (380 bytes) () 05/17/2024  06:20:07

• 早起的鸟儿 + 夏天破纪录 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1115 bytes) () 05/17/2024  05:37:57

• 下腰痛的终极锻炼方法 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (1749 bytes) () 05/16/2024  15:43:54

• 20-60岁，基础代谢率并没有降低，中年变胖不能用这个借口 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2134 bytes) () 05/16/2024  14:58:46

• Runner’s lean - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2719 bytes) () 05/16/2024  14:53:29

• Back to back欢乐跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2513 bytes) () 05/16/2024  10:04:30

• 环意大利第十二站----坏男孩触底反弹，王者回归 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3501 bytes) () 05/16/2024  09:13:21

• 跑步的好处, 缩短三个playground 之间的时间.三个不同的设计, 满足我对bar 的不同要求. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  09:08:04

• 在 Power cage 上做 front lever calisthenics - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1106 bytes) () 05/16/2024  08:38:20

• 试试看，能不能以发链接的方式发 TikTok 上的视频： bar swings - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (94 bytes) () 05/16/2024  08:05:25

• 跑HTC, 注意防暑降温， - cwc - ♀ 给 cwc 发送悄悄话 (772 bytes) () 05/15/2024  16:39:16

• 下面说 三头肌 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (335 bytes) () 05/15/2024  13:23:56

• 请教落花医生 - 关于baseline血糖值和insulin resistance - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (1012 bytes) () 05/15/2024  12:04:24

• 我们每天到底消耗多少卡路里？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5957 bytes) () 05/15/2024  11:58:40

• 跑步体重继续下降的话，是不是可以考虑直接和白糖水了？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (95 bytes) () 05/15/2024  09:20:27

• 环意大利第十一站----那个紫色machine又赢了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3469 bytes) () 05/15/2024  09:18:44

• 欢迎男士认真讨论 - orlandomagic - ♂ 给 orlandomagic 发送悄悄话 orlandomagic 的博客首页 (737 bytes) () 05/15/2024  06:18:40

• 今天试了一个新重量 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (268 bytes) () 05/15/2024  01:21:12

• 趁热纪录一下，刚加入跑团兴致勃勃又参加周二的活动，人生第一个trail run 13公里. - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3243 bytes) () 05/14/2024  13:19:47

• 环意第十站----厄运缠身的visma team - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4347 bytes) () 05/14/2024  09:32:03

• 跑步新手入门儿，第三周做什么，熟悉自己的身体 (5分钟速写，1分钟速读) - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (5247 bytes) () 05/14/2024  08:32:36

• 跑步手表 Coros pace3和Garmmin 选哪个？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2024  08:25:12

• 我的寻常热身慢跑, 有意无意中, 延长到30分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (399 bytes) () 05/14/2024  05:49:10

• Waterchase, 关于bar swing, 荡起来后如何停下来？用knees to chest 这个动作就可以 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  17:42:14

• 这一周的几个超马 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3758 bytes) () 05/13/2024  15:10:29

• 什么叫 “DNF” ？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5014 bytes) () 05/13/2024  13:57:55

• 马超 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (6857 bytes) () 05/13/2024  13:48:13

• 我胡汉三回来啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1047 bytes) () 05/13/2024  12:09:41

• 我顶着锅盖来得瑟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2158 bytes) () 05/13/2024  10:53:17

• L9 真牛 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (143 bytes) () 05/13/2024  10:25:14

• 看落花提到肠镜，说个我的教训 - dimple - ♀ 给 dimple 发送悄悄话 (779 bytes) () 05/13/2024  09:17:58

• 周末碎碎念 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (2145 bytes) () 05/13/2024  09:17:44

• 坐在厕所里给自己买的母亲节礼物 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1540848 bytes) () 05/12/2024  21:50:39

• 不一样的得瑟：果然吃饱了有劲儿减肥 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1725 bytes) () 05/12/2024  21:25:18

• Not Fair - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (119 bytes) () 05/12/2024  18:46:28

• 挑战衰老 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (5045 bytes) () 05/12/2024  17:26:16

• 今天吃了部队锅，给大家推荐一下 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (449 bytes) () 05/12/2024  16:20:19

• 开始做Intend by CarolineGirvan - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (409 bytes) () 05/12/2024  14:28:01

• 人家母亲节吃香的喝辣的。老子母亲节要在厕所里度过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (524 bytes) () 05/12/2024  14:05:45

• 人倒霉了喝凉水都塞牙，走路摔个大马趴。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (71 bytes) () 05/12/2024  11:15:31

• 汇报一下今天“10 mile“ run.顶着再不参加跑团活动就被除名的压力，终于完成了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (5307 bytes) () 05/12/2024  10:42:03

• 环意第九站---visma小哥力挽狂澜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5278 bytes) () 05/12/2024  09:44:02

• 跑步看世界-华盛顿大学 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16878 bytes) () 05/12/2024  03:42:23

• 榜样的力量 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (277199 bytes) () 05/11/2024  19:31:51

• 环意第八站----波加查 vs 不是波加查的人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4318 bytes) () 05/11/2024  16:43:46

• 请问大家10 mile跑步要带水吗？20度左右，我基本没跑过这么长。再不参加家门口跑团的训练就被除名了，明天必须得出现一 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (151 bytes) () 05/11/2024  11:14:31

• 峡谷耐力赛之后的躁动：Lake mineral wells trailway FKT,毒藤 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (2579 bytes) () 05/11/2024  10:57:34

• 出发了。步频190….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1779 bytes) () 05/11/2024  03:26:12

• “腿部的肌肉有力”有利于长寿。 - 旧山老松 - ♂ 给 旧山老松 发送悄悄话 旧山老松 的博客首页 (1672 bytes) () 05/10/2024  18:04:29

• 爱美丽学校母亲节的活动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1717 bytes) () 05/10/2024  14:38:27

• 比赛策略：上坡，是慢跑还是快走？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7021 bytes) () 05/10/2024  13:42:21

• 我们最需要补的维生素 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2687 bytes) () 05/10/2024  12:42:22

• 最近半年做 hanging leg raises 比较多，每天大概 100 下左右。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (574 bytes) () 05/10/2024  09:14:43

• 我在的 GYM - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (81 bytes) () 05/10/2024  09:03:34

• 环意第七站：个人计时赛，波加查打卡上班，再穿粉色庆祝lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3950 bytes) () 05/10/2024  08:57:32

• Question: supplements for runners? is it necessary? - XD8324 - ♂ 给 XD8324 发送悄悄话 XD8324 的博客首页 (149 bytes) () 05/10/2024  08:41:43

• 61岁生日庆祝包括跑走结合6.1英里（感叹号+欢笑） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3553 bytes) () 05/10/2024  07:20:10

• 跑步看世界-塔夫茨大学 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (15840 bytes) () 05/10/2024  05:18:18

• 接着说游泳 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (859 bytes) () 05/09/2024  22:18:43

• 周跑都没达标，来晒晒后院剪的花 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (359 bytes) () 05/09/2024  20:29:00

• 去Gym ，就该去大学的gym , 太阔气了。社区的活动中心就是个小池子 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (975 bytes) () 05/09/2024  18:24:08

• 跌倒了，爬起来！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2771 bytes) () 05/09/2024  15:06:25

• 老子摇车惨败的故事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2375 bytes) () 05/09/2024  14:31:38

• 本周, 无意中发现了训练triceps 的方法, skin the cat. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (430 bytes) () 05/09/2024  13:02:46

• 六大满贯马拉松的数据 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (359 bytes) () 05/09/2024  11:43:44

• 环意第六站： 坏男孩的救赎 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4782 bytes) () 05/09/2024  11:01:44

• 天气非常好，跑步晒太阳，今年头一次室外穿半截袖跑步， 跑5 km 多一点。特意跑快了一点点。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (181 bytes) () 05/09/2024  09:55:13

• 第二次抗过敏战役打响 2024.05.05 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (4319 bytes) () 05/08/2024  23:05:19

• 劝君莫惜花前醉（五） 2024.04.20 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (5853 bytes) () 05/08/2024  22:53:38

• 又一个超马靓妹！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (348 bytes) () 05/08/2024  14:52:23

• 环意大利第五站----各自为营。今天穿粉色支持波加查 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3504 bytes) () 05/08/2024  11:40:21

• 乔哥遭网暴。 I Received A Lot Of Bad Things: Kipchoge Reveals - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1979 bytes) () 05/08/2024  10:24:23

• 今早醒来之前做了一个梦 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1634 bytes) () 05/08/2024  08:51:38

• 万能的运坛，我又要问了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (657 bytes) () 05/07/2024  19:11:21

• 跑道的种类：作用力与反作用力 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4027 bytes) () 05/07/2024  17:25:39

• 最近游泳 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (680 bytes) () 05/07/2024  15:39:56

• 那个父亲递水的冠军，就是cheating - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1386 bytes) () 05/07/2024  14:55:36

• OC 马拉松冠军被DQ。因为他接受了观众一杯水。那个观众是他爸爸。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1506 bytes) () 05/07/2024  13:20:53

• 这叫什么事啊： 游泳教练憋气训练时溺亡 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (239 bytes) () 05/07/2024  11:43:30

• Cocodona 250 进入第二天，30个小时。无敌教授目前跑了92英里，爬升15,000尺。比去年表现好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1140 bytes) () 05/07/2024  11:38:02

• 环意大利第四站----波加查今天休息，大家玩得好开心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5243 bytes) () 05/07/2024  09:49:52

• 晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1618 bytes) () 05/07/2024  09:09:17

• 就是不让你赚钱，哼哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1232 bytes) () 05/06/2024  15:44:58

• Born To Be Alive 我的高光时刻: Moab攀岩 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (13558 bytes) () 05/06/2024  14:55:49

• 算不算新大陆？ 算的话，也是对大家的贡献 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (659 bytes) () 05/06/2024  10:48:57

• 环意大利第三站----波加查说冲，你们才能冲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3117 bytes) () 05/06/2024  09:53:34

• 无敌! 无敌! 无敌! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2691 bytes) () 05/06/2024  09:20:35

• pipa。衣服 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3163 bytes) () 05/06/2024  09:10:19

• 油管, 练习kipping, swing, pull over the bar - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (478 bytes) () 05/06/2024  07:40:36

• 吓我一跳，翻记录突然发现过去一年中我的最高心率居然是最低心率的 5.54 倍。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (336 bytes) () 05/06/2024  06:54:48

• 《Free Solo》（徒手攀岩）的男主Alex 在2024攀岩世界杯IFSC盐湖城站 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (267 bytes) () 05/05/2024  19:50:31

• 攀岩世界杯2024盐湖城站女子决赛Women's Boulder final Salt Lake City 2024 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (222 bytes) () 05/05/2024  19:37:36

• 周六日两跑trail、以及近四周小结 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (3673 bytes) () 05/05/2024  19:36:49

• 攀岩世界杯 2024盐湖城站 男子决赛Men's Boulder final | Salt Lake City 2024 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (267 bytes) () 05/05/2024  19:35:05

• 跑步插曲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2014 bytes) () 05/05/2024  16:36:44

• 环意大利赛第二站：波加查上班了。大家该干嘛干嘛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3906 bytes) () 05/05/2024  15:41:04

• 跑步看世界-西雅图街头涂鸦 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (3705 bytes) () 05/05/2024  14:25:47

• 天时地利人和都占了，天气超好，首马没发生奇迹，没跑量是不行滴 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (81 bytes) () 05/05/2024  09:45:33

• 大家别见笑，偶是一真跑渣。但苔花如米小，也学牡丹开 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (374 bytes) () 05/05/2024  08:28:20

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