今天也来time trial , 40km

在小区绕圈，1圈2.5 Mile, 10圈 正好40k

保持在threshold 上下，最后来个vo2max power. 

出发前吃一个香蕉，应该早点吃的。中间一个blueberry bar, 觉得应该带2个。

所有跟帖： 

• 近一半时间在zone5啊？！也忒牛了！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 09:36:50

• 这个心率和push好厉害！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 14:05:33

• 厉害，将近一个马拉松的距离，跑了多长时间呢？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 14:51:48

• 不是跑步，骑车。1:23 基本平地，有些小起伏。也没什么风 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 15:08:47

• 好快！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 16:37:00

• 谢谢回复，真不好意思，我看的不仔细，只看心率呢。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 18:58:04

• 厉害厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 12:29:58