明天加上热身跑和最后的放松跑,总距离应该快接近26K了。一般这种距离,大家中间吃补给吗?没吃过也没买过能量胶,因为我总共就跑过一个手都数得过来的20K左右。
另外谢谢你们的欢迎和祝福, 我在这里一并团抱了。
明天加上热身跑和最后的放松跑,总距离应该快接近26K了。一般这种距离,大家中间吃补给吗?没吃过也没买过能量胶,因为我总共就跑过一个手都数得过来的20K左右。
另外谢谢你们的欢迎和祝福, 我在这里一并团抱了。
• 26K就是16英里。可以吃胶了。比如在14,20K各吃一个胶。注意补水和盐。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:13:13
• 其实不一定要能量胶。糖果jelly beans,香蕉,华夫饼干这些容易消化的都行。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:15:30
• 那就晚上先不去超市了,你说的香蕉啥的家里还是长备了。 -安福庄园- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:18:05
• 我长跑前先吃个Bagel、馒头、米饭啥的,不要空腹。(短跑可以空腹) -布兰雅- ♀ (336 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:24:25
• 我起床后,不管饿不饿,都吃早饭。 -安福庄园- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:28:10
• 据说空腹不能吃早餐。 -布兰雅- ♀ (233 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:17:26
• 这个你都知道,确实博学 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 14:24:50
• 空腹是能喝水的!!這個我會 -平林漠漠- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 16:01:03
• 收到,谢谢班长!一会就去超市。 -安福庄园- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:16:44
• 那种中东的大蜜枣也不错,比香蕉好带 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:40:28
• 天热的时候我中间去麦当劳买一杯冰咖啡,很爽 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:50:59
• 有一次我路途热得不行,也没带钱包。冲进麦当劳,小伙不会弄我的Apple Pay,就给我一个大杯。我痛快地免费喝了冰可乐。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:53:27
• 爽上加爽 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:02:02
• 这个距离我会一小时时吃一个胶,半小时以后再吃一个。不过一般我喜欢后面加快,所以看个人需要。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:59:02
• 我是吃了给自己壮胆打气,我都加够油了,这点距离拿下来没问题! -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:05:56
• 为啥不整个24K,纯金哪!^_^ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:15:56