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• 请问下半年大家都去哪里跑马?据说加州 - 95095 - ♀ (54 bytes) () 06/01/2024 10:47:51
• CIM 在12月 - 山水一程歌 - ♀ (173 bytes) () 06/01/2024 11:07:48
• 对就是这个CIM,我在坛子里搜索查到好些讨论,我慢慢补课,谢谢 - 95095 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 11:19:05
• cim不好跑, - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 11:43:27
• 你现在去跑应该挺容易的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:03:26
• 你说我要不要今年回去再尝试报仇 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:06:32
• 看你那时间有没有别的赛事。你那么近。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:07:46
• 就是芝加哥了,但是我真的怕了cim了,跑一次崩一次 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:08:25
• 芝麻后面跟三块馒头,时间好得很。训练的成果还在,体能也彻底恢复了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:11:13
• 啊啊啊啊啊啊啊你不要撺掇我!!!! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:13:01
• 听布班的不会错,赶紧报名去吧,嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 13:13:44
• 隔了8周。去除2周恢复2周Taper,还有整4周训练。而且不是从O开始。完美计划,天衣无缝。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 13:49:00
• 同意师傅说的,我去年芝马和CIM中间还加了个欧洲马呢;)不知道现在还有没有名额,可以去Facebook等一个 - better.life - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 14:29:11
• 布班喵爸知道的多,我们本地九月份有一个,芝马十月份 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 11:10:01
• 芝马去年跑过今年没报,想跑纽马没抽上:( - 95095 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 11:20:42
• 跑过芝马的人对我来说属于资深人士了,就不敢班门弄斧了 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 11:24:13
• 啊不是我是我家领导,去年芝马是第一个大马,也没跑过几个全马 - 95095 - ♀ (152 bytes) () 06/01/2024 11:30:53
• 如果想出成绩,可以去跑大熊马,b姐去年跑过,或者是印第安纳的牦牛馒头马 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 11:33:12
• 多有疏失,忘了痛兄也是本版资深骑马人士,对全美骑马形势了如指掌 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 11:44:07
• 我属于纸上谈兵那种,不像小布喵爸那么见多识广。对了,我不骑马,主要是家里不趁,如果我哪天中了大奖,可以考虑添个马场 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 11:49:09
• 骑马是跑马快的意思,给你拔高了一个层次,更资深 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 12:14:30
• 你要是添了马场,我想到你马场跑马,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 13:17:14
• 嗯,从明天开始买彩票 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 15:09:27
• 我可不能跟小布排一起,我跑过的比赛两只手就数过来了,小布要八只手 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 19:11:53
• 有人推荐过印第安纳的,好多马啊 - 95095 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 11:49:13
• 错啦,b姐去年没跑过大熊。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:00:36
• 记错了,那是谁跑了大熊马? - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 12:05:59
• 你记错的不是人,是时间。b姐前年跑的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:09:10
• 时间地点人物事件这么多,只错了一个,对于我这个年纪已经非常不错了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 13:08:58
• 你是为自己问还是为你家领导问? - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 11:41:48
• 为领导 - 95095 - ♀ (81 bytes) () 06/01/2024 11:46:19
• 领导的事情让他自己去操心。你先走起来,把自己伺候好,嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 11:50:08
• 我要跟着去玩儿,必须找个我也enjoy 的 - 95095 - ♀ (81 bytes) () 06/01/2024 11:53:08
• 那好多了,destination marathon - 落花飘零 - ♀ (319 bytes) () 06/01/2024 11:57:09
• 都是下半年的?我一一去查查,谢谢 - 95095 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:03:56
• 我真心推荐尼亚加拉大瀑布马拉松。真的好 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:06:15
• 这个太好了,我查了是在10月,时间刚刚好,这个是跨国跑吧 - 95095 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 18:30:04
• 你蛮可爱的。去查一下 findmymarathon.com。可以按州,按月份找马拉松。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:05:45
• 我突然有一种负罪感,这里的跑马者 - 95095 - ♀ (69 bytes) () 06/01/2024 12:43:11
• 没有啊,我很感谢家里的支持、都跟着我到处比赛。你尽管和你领导提要求,没问题的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 12:52:18
• 我猜很多跑马的是求之不得,家人这样那样的原因不去,你跟着去多好呀,相互有个照应。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 12:59:37
• 去加州首府Sacramento跑马,还不如去跑7月份的旧金山马。跑金门大桥多好呀,而且旧金山到处都可以玩,旅游资源丰富。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 12:55:30
• 是的,三块馒头现在都是流浪汉,很脏 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 13:00:12
• Chicago两周后是MCM,来一个? - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 13:11:04
• 柏林以后三周芝加哥,两周后再跑MCM,然后再跑CIM,你真把我当成小布了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 13:13:50
• 你这么一说搞得我都心动了,查查资料看看行程 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 13:25:27
• 我已经报名了,一起来一起来。到时候晓阳姐还会来接见我们 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 13:43:20
• 先得卸下最近长的膘才能跑得动,现在才知道跑马本身并不减肥,还增 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 14:35:30
• 赞居士也要来一个说跑就跑的马拉松赛,嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 17:05:27
• 看了看这三番马1700feet的爬升是相当有难度的啊,尤其是从桥对岸回来到金门公园这一段,想pr是很不易的。跑着玩还行 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 17:10:01
• +1,就是只剩8周了,不知道LZ的LD够不够时间训练,毕竟三番马的坡还是不少的 - better.life - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 14:23:59
• 啊原来这个楼主是我呢,我觉得不行诶,太近了,建议他明年去,跑金门大桥我想着都激动 - 95095 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 18:46:33
• 跑金门大桥听上去好酷啊,这个我要记下来,只是今年的太近了恐怕来不及了 - 95095 - ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 18:25:13
• CPR怎么做 - 爱自由 - ♀ (1725 bytes) () 05/30/2024 10:14:37
• 手工点赞!非常好的知识。我觉得大家都应该去学一下CPR - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 10:20:09
• 还有AED怎么用。紧急状况发生时候,普通人都会非常慌乱。知道一点点知识都能有巨大的差异。也许就能救人一命 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 10:32:42
• 我们公司也组织培训过,heart attack 和cardio arrest 不是一回事。CPR多半是要压断肋骨的。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 10:21:52
• 按压Annie的时候,很使劲才会听到卡塔一声。 想想也有道理,心脏在肋骨的后面,不按压到那个深度,cpr也不会有效果 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 10:34:54
• 很有用,我家都是自己花钱学的,三个有证。但是也得经常复习一下 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 10:49:54
• 是呢,我们家我是唯一无证人员。这次至少补充了点基本常识。还讲了choking的基本处理方法,我理解就是抡圆了胳膊使劲揍 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 10:53:40
• 比较搞笑的是,培训的时候,教员还特别告诉大家,真人不会咔塔咔塔的响 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 11:10:08
• 慌起来,真的会找卡塔的声音, LOL - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 11:53:44
• 真有机会用上,肯定后悔平常为啥不使劲锻炼 - 小眼睛精灵 - ♀ (167 bytes) () 05/30/2024 12:11:12
• 大家都该向你学习。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 15:55:36
• 我曾经有“save-a-life" 执照。公司资助的训练,完了就拿到执照,但有效期只有一年。 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 11:05:00
• refresh training很重要。不能实践效果就会打折扣 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 11:54:28
• I did break ribs on a patient... - borisg - ♂ (228 bytes) () 05/30/2024 11:06:04
• 生命之下,肋骨算个毛线。甚至开胸直接用手抓捏心脏。污染、感染…. 没命了一切等于O。 - 布兰雅 - ♀ (57 bytes) () 05/30/2024 11:41:46
• 没有受过专业训练的人还是很难做到。first responder动作还是得快,普通人的二把刷子效果不好 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 11:56:27
• EMS现在都是机器按压了。有一个专门的机器放在胸口上。人做CPR无法坚持多久的,我深有体会。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 12:06:58
• 记得。那天我从你上空飞过,而你在山里做CPR。4年多了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 13:26:57
• 我也是又想到了那件事,刚才又回去看了一遍,好快啊,hug - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 13:36:17
• 都没听说过机器按压这回事,这可太好了,按理说,这是个很容易实现的机器。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 15:49:48
• 哇,你说的真对,简单粗暴,救命是第一位的。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 15:51:59
• 我是我们楼层的volunteer, 每年renew 我的certificate, 疫情期间中断了一下。我问过这个问题,按 - ruheshihao - ♀ (120 bytes) () 05/30/2024 18:11:35
• 对的,一定要等胸腔恢复位置,手掌离开一点距离,再继续按压。补充的好,我忘了这点 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 11:55:34
• ADE是别人给做还是自己做? - jelous - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 12:59:00
• 除颤用的电击装置,自己没法用 - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/30/2024 13:22:18
• 说起AED,我有个病人开着自家船在湖上度假遭遇cardiac event, 万幸配备了AED,家人给用上,再直升机送我们医院,活 - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 19:05:00
• 再补充一条:好人法(Good Samaritan law) - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 13:59:27
• 我被培训过,一天理论课,一天实践,但是好像过期了 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 16:37:18
• 跑步新手入门,第五周做什么:矫正姿势,稳定姿势 - 尤其开心USA - ♀ (10809 bytes) () 05/29/2024 18:24:30
• 马杀鸡,哪一款最适合?elite 型够用吗?有人用过pro型 吗? - thom30 - ♀ (387 bytes) () 05/29/2024 14:02:35
• 这个我有。但是我觉得foam roller对大肌肉比这个好用;massage ball对小肌肉比这个有用… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 14:19:45
• 我也有foam roller。有个类似的电动的,坏了,我瞎买一个得了 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 14:43:21
• elite 够用了 - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 14:53:00
• 你胖吗?肌肉很厚吗?体重不大不需要Pro. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/30/2024 09:18:40
• 有没有人认识这个标志? - 布兰雅 - ♀ (81 bytes) () 05/29/2024 09:48:24
• 不认识,ignore一下 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 05/29/2024 09:50:35
• (^o^) - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 09:51:03
• 最近开始锻炼,累的腿疼胳膊疼,什么家务也不想干了。精力没变好,还老想睡觉。 - compassionKL - ♀ (0 bytes) () 05/28/2024 16:49:10
• 怎么解? - compassionKL - ♀ (0 bytes) () 05/28/2024 16:57:08
• 过量了, 新人常犯的错误. 在现在的量上减一半试试, 不行再减一半, ...... - 选民 - ♂ (0 bytes) () 05/28/2024 18:49:39
• 刚开始健身,悠着点,享受过程,别过量,别受伤,也别太累了! - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 04:56:08
• 刚运动,腿酸胳膊疼,想睡觉,很正常啊。大运动量还有DOMS呢。别急,先坚持,然后,。。。。渐入佳境。:) - 布兰雅 - ♀ (215 bytes) () 05/28/2024 16:57:47
• 对。昨天我在那跑得高兴的时候想起来群里劝我要保守一点的建议,赶快慢下来了走了 - Multi-Sports - ♀ (167 bytes) () 05/28/2024 17:32:24
• 能睡确实是好事情,同意夫子兄上面说的。周末跑完偶尔睡个午觉,很舒服。 - oghost - ♂ (0 bytes) () 05/28/2024 17:31:16
• 刚开始身体不适应,一个是稍微减减量,二是多休息营养跟上,三是给身体一段时间 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 08:14:53
• 筋膜枪 - cafe_AuLait - ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 09:36:01
• 试一试可以得几颗星 - Befit - ♂ (440 bytes) () 05/27/2024 12:20:54
• 我试了, 左右都可以. 摇晃得很厉害, 不像你那样稳定, 打个折, 三星? - 幕鼓晨钟 - ♂ (45 bytes) () 05/27/2024 12:33:45
• 能蹲下去就很好了! - Befit - ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 15:40:08
• 有零星吗?零蛋我算一个,不敢往下蹲,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 18:17:40
• 大腿前侧与后侧肌群配合还不太协调 - Befit - ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 19:13:08
• 试了试,蹲不到大腿小腿90度。这个动作是练平衡和核心的? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/28/2024 05:07:49
• 我觉得是锻炼大腿收缩肌和对抗肌的协调能力 - Befit - ♂ (0 bytes) () 05/28/2024 15:20:18
• 左右都可以,就是没录像上那个人那么从容不迫。我的左腿弱于右腿一些,所以左腿更不容易 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 05/28/2024 12:32:21
• 娃管这叫虾蹲,她是五星级。 - kittencats - ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 07:42:29
• 跑快了, 为什么呼吸急促不安? 这是今天跑步时想到的问题 - 幕鼓晨钟 - ♂ (617 bytes) () 05/27/2024 12:03:07
• 恭喜得道了!一跑就牛喘的大妈飘过,,, - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 12:06:52
• 是不是进入巡航模式的意思?就是变成机械的重复的简单的动作 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 13:39:03
• 跑渣都不好意思找私教,因为叽己太渣,觉得难为情,教练会觉得咱们是深井冰吗? - thom30 - ♀ (489 bytes) () 05/27/2024 11:48:14
• 落花,万一哪天我想不开,想投入你教练的门下,你就跟她说我是一个运动小白,特别乖巧听话那种 - 我痛恨跑步机 - ♂ (167 bytes) () 05/27/2024 16:04:43
• 可爱! - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 16:15:38
• 我肯定劝退我教练。我教练要被你气死的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 20:57:35
• 刚开始自己跑都这样,慢慢就变得跑得多走得少. 问问小尤带你吗:) 她很有爱心 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 13:28:04
• 想测个heart calcium score,保险不保,自费发现不同测试中心价格$90-$300不等,想问一下 - 朗朗的晴天 - ♀ (227 bytes) () 05/27/2024 11:32:50
• 最近一个月右肩和右上背部很痛,连着右手臂也痛和麻,没法做任何力量训练,想去·拍个片子。请问该去看 - saguaroo - ♀ (39 bytes) () 05/25/2024 17:52:40
• 起因? - fuz - ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 18:36:36
• 不知道啊。 一个半月前突然右手指有时发麻,我没在意,继续锻炼。中间好转一阵,最近严重多了。 - saguaroo - ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 19:09:57
• 我做的运动都是以前做过的,并没有增加啥新的项目。所以开始没和锻炼联系起来。现在疼的没法做任何 - saguaroo - ♀ (42 bytes) () 05/25/2024 19:13:30
• 像是颈椎问题。特别是麻,常常是神经被压到的症状。建议去看看脊柱专科 - 勇敢的雷欧 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 20:15:32
• 英文是什么?我的保险不需要家庭医生refer.所以想直接去看相关的医生。 - saguaroo - ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 20:32:45
• 大部分专科医生不接受病人自己预约,需要家庭医生先做出评估再refer - 落花飘零 - ♀ (122 bytes) () 05/25/2024 20:49:43
• 应该先看看家庭医生吧,看看他会不会给refer 颈椎专科医生。 - 勇敢的雷欧 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 20:19:36
• 好的。谢谢 - saguaroo - ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 20:31:14
• Orthopedic surgeon. 看看你的保险可不可以直接看,我们可以的,不用去家医那里浪费时间 - GoGym - ♀ (95 bytes) () 05/26/2024 07:42:50
• 家医表示很受伤 - 吃痴 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2024 13:02:00
• 没有不敬家医的意思,只是说这个要看专科最好直接看,没必要先走家医一遭 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 05/26/2024 18:33:16
• 谢谢 - saguaroo - ♀ (0 bytes) () 05/26/2024 13:54:43
• 我的左手拇指有时也麻, 有时可延伸至颈部. 冬天多一点儿. 老了, 总会有些不适. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2024 08:47:00
• 呵呵,还是先请教家庭医生的建议。朋友有这个问题,去了 chiropractic 诊所,二次就好了。经验是, - 吃素的狼 - (143 bytes) () 05/26/2024 13:39:53
• 家庭医生可以处理这种问题,很多时候就是去拍个颈椎部位的X光片或者MRI就可以看到颈椎有否压迫神经的情况。接下来就是 - delta - (193 bytes) () 05/26/2024 16:41:39
• 五十肩 - tiger001 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2024 16:53:00
• 五十肩可能性更大,不能硬抗 - slow_quick - ♂ (560 bytes) () 05/27/2024 00:48:31