现在体重86kg,打算两个月之内降到82kg。
俯卧撑100个两分钟之内,引体向上20个,跳绳主要练习脚掌脚趾力量。
现在体重86kg,打算两个月之内降到82kg。
俯卧撑100个两分钟之内,引体向上20个,跳绳主要练习脚掌脚趾力量。
• 减重不是目标,最重要是身体各项指标 -aussier- ♂ (65 bytes) () 05/18/2024 postreply 00:33:25
• 这么整,减不了,大概还要增。那廿个引体向上,一次做,估计够呛,累计吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 00:54:33
• 哈哈哈,当然要一次引体向上二十个 -aussier- ♂ (48 bytes) () 05/18/2024 postreply 01:16:58
• 疫情期间, 我一组做30, 每次 4 组。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 18:09:59
• 猛人,敬仰三秒。三十应该是长期目标,目前做不到,体重太大 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:19:25
• 具体什么计划来实现? -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 03:45:47
• 很简单,就是执行 -aussier- ♂ (107 bytes) () 05/18/2024 postreply 03:53:29
• 每周七天, 每天2次健身房. 这种level 的身体不需要 rest. 好比每天跑一个马拉松. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 07:01:03
• 还练舞蹈?据说钢管管舞很练人的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 09:42:00
• 五千群友,就你最优秀,瞅到舞蹈关键词,还能意淫钢管舞 -aussier- ♂ (15 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:16:16
• 戒糖、酒精和饮料。晚饭免碳水 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 11:23:01
• 不戒,随心所欲 -aussier- ♂ (60 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:22:22
• 100个标准俯卧撑和20个引体向上,非常厉害了! -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 04:41:54
• 190 磅。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 05:23:18
• 我也是猛一看这快0.1吨的体重感觉不轻啊,还能20个引体向上,厉害了。不知道楼主是不是1米9以上 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 05:53:55
• 这个level 的俯卧撑已经阻挡我三个月, 不能升级 -幕鼓晨钟- ♂ (81 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:02:14
• 不用比,自个儿锻炼出汗开心就好 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:24:11
• 记得每天来打卡噢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:07:16
• 本来以为悄悄的进村刻字留念,没曾想引起数千人围观,真把我吓到了 -aussier- ♂ (170 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:17:02
• 加油!减脂量貌似很aggressive的目标;不知道俯卧撑和引体向上基础怎样,也挺牛的目标。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:33:05
• 你多高啊?光靠锻炼很难减重,七分吃三分练 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 10:21:59
• 啥情况?根本没想到这么多人关注,周末刚刚和朋友吃了泰国大餐,一顿快餐 -aussier- ♂ (67 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:09:13