本周, 无意中发现了训练triceps 的方法, skin the cat.

做dips exercise 时, 每做完一组, 做一个skin the cat.

几个小时后, 第二天早晨, 都能感觉到triceps 的存在.

所有跟帖： 

• 这个小时候经常玩。也可以在小区儿童乐园拉两个边上的杆子，翻跟头，翻100多个。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:35:31

• Similar to the German hang （德国绞刑）: -HenryLi- ♂ (140 bytes) () 05/09/2024 postreply 15:22:36

• 我现在屁股和背部大概在水平上, 和你做的还有差距 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 15:47:00