培养了不起男生的24堂课

第三节 让他养成良好的习惯胜过你的唠叨

　　俗话说“训子千遍不如培养一个好习惯”，习惯不仅是一个人的修养、素质的体现，同时也会影响一个人的人生，良好的习惯能助你成功，而坏的习惯则会成为你成功的阻碍。男生在小的时候具有很强的可塑性，一旦长大，很多已经形成的习惯就很难改正，所以，父母一定要在孩子很小的时候就注意培养男孩的好习惯，不要让他沾染恶习。

　　第三堂课很多家长抱怨，自己的儿子都5岁了，什么都好，就是有个特别的毛病——每天晚上睡觉前都要人帮他抓痒，如果不抓就睡不着觉。有的父母甚至说，自己的儿子上大学了，还这样。这的确是个坏习惯，这种行为在心理学上讲，可称之为强迫症，是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。它还会表现为：经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等；穿衣、清洗、吃饭、走路时要遵循特殊的顺序；有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等等；有时还会毫无原因地破坏某些物品，或伤害他人。

　　上述例子就属于儿童强迫症，据国外报道，儿童强迫症是强迫症的一类，是一种明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期，强迫行为多于强迫观念，年龄越小这种倾向越明显，尤其多见于10-12岁的儿童，但是患儿智力大多是正常的。

　　帮男生改掉这个坏习惯，其实并不难，父母可以通过“转移注意力”的方法，比如给他讲故事，说些开心的事情，或者用奖励的方法鼓励他自己克服，但是要把握好分寸，用适当的态度对他，不要过于严肃和长篇大论的给他讲道理，也不要追根究底，强求他改变，总之，关爱他但不是老顺从他的意愿。让他多参加一些集体性活动或者文体性的活动，做一些感兴趣的事情，培养新的生活爱好，慢慢地把原来这些不好的嗜好改掉。

　　此外，男生在生活中总是粗枝大叶，不拘小节，所以作为父母的一定要帮助孩子改掉那些不良的习惯。以下我们总结了男生容易犯的十大不良习惯，可能会对孩子的身体健康造成损害。

　　1.暴饮暴食，会折腾坏胃，造成胃粘膜的破环，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患；最近医学研究显示，15岁到50岁之间，男女胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率为6.2：1.不要以为男生的胃就比女生强健，经常不吃饭或者暴饮暴食，再强健的胃也受不了这样的折腾，一定要叮嘱他们按时吃饭，定时定量，不要等到有一天，孩子淌着虚汗到医院检查时才后悔莫及。

　　2.长期饱食，吃的太饱对身体也不好，这样会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象，非常不利于孩子的学习。所以，应当适当控制孩子的饮食量，可以少食多餐，营养丰富一些。

　　3.不要忽视早餐，不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害，而且不吃早餐的人往往口气不清新，孩子再急也要让他吃点早餐。

　　4.长期吸烟，男生到了一定年龄出于某种心理往往会染上吸烟的坏习惯，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度萎缩，随着年龄的增大还可能导致老年痴呆。父母要以身作则，给孩子起好的带头作用，不要把自己的坏习惯传染给下一代。

　　5.睡眠不足，男孩子天生体力好，又好动，精力很旺盛，习惯和哥们几个通宵达旦地玩游戏，打扑克，聊天……如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会加速脑细胞的衰老和死亡，聪明的人也会糊涂起来，睡眠是消除大脑疲劳的最主要方式，比吃任何营养的东西都管用。

　　6.有些男生少言寡语，不善言谈，给人很“酷”的感觉，但是医学表明，经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻练大脑的功能，不仅可以锻炼一个人的口才，还能增强人的沟通和交际能力。

　　7.不要蒙头睡觉，把被子捂在脑袋上，会让你呼吸不畅，并且随着棉被中你呼出的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

　　8.甜食过量，男生在幼小的时候都喜欢吃糖，但是甜食过量不仅对牙齿有害，而且会使儿童的智商降低。因为过量地食用甜食会减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

　　9.不愿动脑，很多男生虽然很聪明，但是很懒，不愿动脑。不愿动脑只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨，只有思考才是锻炼大脑的最佳方法。

　　10.带病用脑，在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

　　根据美国心里学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会变成初步习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。也就是说，初步养成一个习惯需要21天，而形成一个稳定的习惯需要90天，坚持的时间越长习惯越牢。所以，父母要警惕孩子的一些不良习惯，帮助他们摆脱那些恶习，让他们养成良好的习惯。良好的习惯可以通过训练来达到，孩子越小越容易培养，越小可塑性越强。比如，你的儿子放学回来首先要看动画片，不做作业，等吃完晚饭该做作业的时候，他又犯困，不想做。如果你纵容他，就会导致他天天出现这样的情况，最后形成懒惰、不爱学习的坏习惯。但是，假如你第一次就告诉他：“儿子，听你同学说你在学校表现特别棒，不仅每天能按时完成作业，而且还完成的特别好，不要骄傲，继续努力，先去做作业，做完我们再看动画片，好吗？”……监督孩子这样做一个月，慢慢地他就会形成先做作业，再看电视的好习惯。

　　习惯决定孩子的命运，家长培养孩子最有效的途径就是从培养他的行为做起。培养孩子一种好习惯，比任何方式的教育都有用。

　　§§第三堂课 好品德，会让男生的形象高大许多