改变你一生的学习计划

第二节 生涯规划的重点

　　懂得生活之道：一般生活智能、工作专业智能、人际关系、情绪管理、价值澄清、两性相处、休闲运动、怡情养性。

　　1.使个人“具备安全生存的能力”

　　在生涯规划上，要使个人能够安全的生存，需要三种能力：

　　（1）避免身陷危险的能力。

　　也就是知道哪些地方、哪些时候、哪些人以及哪些行为容易给自己带来危险，知道自己会陷入危险的原因，以及如何让自己避免身陷危险。

　　（2）维护自身健康的能力。

　　知道维护自身健康的重要、了解自身的健康状况、具有良好维护健康的方法并能养成习惯等。

　　（3）处理急难意外的能力。

　　具有冷静处理急难意外的态度、方法等。

　　2.使个人“懂得生活之道”

　　在生涯规划上，要使个人懂得生活之道，拥有美满的个人生活，就必须懂得生涯中各种角色的协调、安排以及设计，因此至少须要具备以下的能力：一般生活的智能、工作专业的智能、人际关系的智能、情绪管理的智能、价值澄清的智能、两性相处的智能、休闲与运动的智能、怡情养性的智能等。

　　（1）一般生活的智能。

　　指的是有丰富的生活常识、能自理个人生活琐事、有效的时间管理、具有适宜的财务规划与管理、能与家人及邻居和谐相处、愿意参与社区生活、并具有生涯决策的能力。

　　（2）工作专业的智能。

　　是认识各行业工作的特质（职业了解）、了解自己的人格特质（职业性向）、知道自己想做什么（职业兴趣）、能做什么（职业能力）、可以做什么（职业选择）、如何与职场的人相处（职业伦理）、如何做好工作（职业适应）、能肯定自己工作的重要性与贡献（职业价值）、能培养其他的工作专长与能力（职业发展）。

　　（3）人际关系的智能。

　　知道如何理解他人的感受、如何表达自己的感受、了解与人相处的社交技巧与方法、认识他人的人际风格、建立自己的人际风格、能处理人际关系的压力与挫折、能面对群众。

　　（4）情绪管理的智能。

　　能有正面积极的情绪认知、能有正确的情绪归因、能强化自己情绪压力与挫折的承受力、能以适当的态度和方法表达自己的情绪状态、能正确理解他人的情绪状态、能以适当的态度和方法面对他人的情绪状态、能以适当有效的方法纾解自己的情绪压力与挫折、能反省检讨及修正自己不良的情绪行为。

　　（5）价值澄清的智能。

　　知道自己最在意的是什么、为什么在意的原因、自己与他人的差异在那里、接受自己与他人的差异、了解自己为什么坚持或放弃、肯定自己存在的价值。

　　（6）两性相处的智能。

　　能以适当的态度及方法建立两性关系、进行两性交往、具有足够且正确的性知识及两性关系智能、知道如何表达及享受彼此亲密的感受、能合法且健康的表现亲密关系与行为、能以适当的态度及方法面对两性交往中的歧异或冲突、知道如何正确处理濒临结束的两性关系、能选择适合的感情或婚姻伴侣。

　　（7）休闲与运动的智能。

　　具有正确的休闲运动观念与认知、能选择健康且适合自己的休闲与运动、具有休闲与运动的体能及技能、养成休闲与运动的习惯、能与他人共同从事休闲与运动。

　　（8）怡情养性的智能。

　　知道如何使自己心灵安定的方法、能积极豁达地面对挫败与痛苦、能乐天知命的看待成功与快乐、能了解与体认人生的无常变化、能不断的超越与提升自我的心灵境界和修养。

　　3.使个人能够重视“生命意义的追求”

　　在生涯规划上，要使个人能够重视“生命意义的追求”，必须至少具备以下能力：自我实现的能力、人群关怀与奉献的精神、融洽的人生智能。

　　（1）自我实现的能力。

　　能努力地实现自己的人生理想、努力的开展自己的潜能、使自己的一生了无遗憾。

　　（2）人群关怀与奉献的精神。

　　具有人道关怀、悲天悯人的情操、时时关心社会弱势族群的处境、充分了解社会弱势族群的需求、从事群众关怀与奉献的意愿、具体实践群众关怀与奉献的方法和能力、将群众关怀与奉献成为自己一生的职志、号召更多人、组织及资源从事群众关怀与奉献。

　　（3）融洽的人生智能。

　　人生智能的薪火相传、宁静平和的安享生命晚期、澄澈、无所羁累地面对生命终点。

　　生涯发展理论的一位大师曾指出，人们一生的发展包含了发展阶段、生活空间以及生活方式，不同阶段的人扮演着各种不同的角色，不同的角色如何建构其特有的发展模型，如何安排才能让自己达到最佳状况，这是我们要仔细思考的问题。