改变你一生的学习计划

第一节 培养高效阅读习惯，进入全新读书时代

　　我们的学习离不开阅读——甚至于我们每天都在进行阅读活动：读书、看报、浏览网页……如何有效地收集和提炼有用信息，这是时代的需要。“知识爆炸”迫使我们提高阅读速度，大量地吸取知识已成为现代人的梦想。但是我们的阅读速度实在太慢了。

　　提高阅读速度已成为时代的需要！

　　快速阅读，带来大量的知识与信息。

　　快速阅读，留出更多的时间去投身社会实践。

　　时间即金钱，快速阅读法就是我们的“摇钱树”。

　　“高效阅读法”就是讲如何利用高效阅读技巧，提高阅读效率。

　　根据心理学家的实验观察，在阅读过程中，眼球并不是沿着每个字连续不断地移动，而是经常出现眼球的停顿，即抓住一些字静读一下后再移向另一些字上去。阅读是眼球运动一连串快速跳动。眼球停视时才能感知字句，阅读过程的90%～95%的时间属于眼球停视，眼动只占全部阅读时间的5%～l0%。每次眼球停视获得的文字信息的大小与视觉广度有关，视觉广度大的可见6个～7个字，小的只有3个～4个字，有时一个字还需经过2次～3次注视，有时还要重复回视，回视次数越多，所占用的时间也越多。

　　速读与慢读区别不在于眼球运动的速度，而在于眼睛固定时所视知的材料，试验表明，二者（同等智力与理解力）在同等时间内，眼睛固定总量相等，而所读的词汇量速读却是慢读的4倍。如纵向跳跃，无声阅读，即加快眼球跳动次数，增大眼球跳动幅度，拉大注视点的间距，可以大量收寻信息资料。这种跳跃读法，都是无声阅读法，将文字直接由视觉神经输送到大脑，减少外部发音程序，（无声比有声阅读速度可快一倍）同时减少注视次数，使视野增大广度。

　　一般传统阅读是字、词、句阅读，按行从左至右逐行阅读，由于是逐字阅读和出声阅读和默读，及反复回看、倒读，拉慢了时间。而高效阅读不是逐字阅读，而是一次凝视比较多的字，减少注视次数，扩大视野广度，眼球停视时多抓一些文字信息，减少回视次数。高效阅读采取概念阅读，抓住要点，用较少时间，赢得较大阅读量。

　　阅读速度有方法问题和技巧问题，这与一个人的知识水平、结构、能力、文化修养有关。每一部著作，每一篇文章都有阅读重点，所以要正确分配注意力，集中在重点的实质问题上。不要集中在感知文章结构上，这样可以提高理解系数30%～40%。

　　高效阅读的方法很多，如预读法，略读法，跳读法，错序读法，前后交叉读法，逆倒阅法等等。

　　1.高效阅读方法

　　那么，我们应该怎么做呢？

　　（1）不要反复浏览。凡是科技读物，一般只需顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回转动。

　　（2）采用“筛选”式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的信息而读。

　　（3）要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大敌。

　　（4）阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，多览到一些内容。

　　（5）要聚精会神地阅读。快速阅读必须有“强化”的注意力。

　　（6）提倡有理解地阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。读物的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解，就是探索出读物的思想意义。

　　（7）在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图及内容实质。

　　2.培养高效阅读习惯，进入全新学习方式

　　总而言之，无论是阅读，还是对阅读的内容的记忆，都需要按照快节奏的时代精神，利用“高效阅读法”进行科学地培训和自我训练。例如，如何在阅读中保持注意力的高度集中，如何在阅读中使视线的运动既快又能捕捉到更多有用的信息，如何提高对不同类型的阅读内容的综合概括的能力，如何在阅读时对它们进行分析，如何能快速地进入阅读对象的写作意图和思想内容之中，如何克服慢条斯理地阅读和反反复复回读的坏习惯，如何克服阅读时的恐惧心理和不自信的态度……凡此种种。

　　事实上，从阅读的习惯到阅读的技巧，从阅读的心态到阅读的目标的这一系列的调整，需要一整套的科学培训。很多介绍记忆和阅读的技巧的书都说明进行高效阅读法训练必须从实际运用的系统培训开始着手，特别强调培养和训练的系统性、科学性和实用性。我们必须改变这样一种根深蒂固的观念，那就是读得越慢就越理解文章的意思，也就记得越牢。如同进餐时强调要细嚼慢咽一样。科学的分析早已指出，读得越快才能理解得越好。当我们利用高效阅读法开始学会快读的时候，我们已经开始一种全新的学习方式了。