我最想要的形象礼仪书

第一章 外貌妆容：没有丑女人只有懒女人

　　没有哪个女人会不希望自己漂亮、吸引别人的目光、出类拔萃。但是，有多少女人天生丽质呢？人们常说“三分长相，七分打扮”，化妆便是这打扮中尤其重要的一项内容。完美的妆容带给女人美丽的同时，还带来了一分个性，两分魅力，三分典雅……

　　女人形象，“妆”不可没

　　爱化妆的女人一定是热爱生活的，她们不但懂得追求生活的美，更懂得把握艺术的美。女人用智慧和修养精雕细刻出的美丽妆容，必定会展现给大家一道赏心悦目的靓丽风景。想要成为一个令人艳羡的女人，一定不可以对化妆掉以轻心。

　　有位哲人曾说过这样一句话：“想要一个女人放弃自卑，远离憔悴，最好的一味药便是化妆。”拥有完美妆容，不仅可以体现女人自身的美丽，还表达了对他人的一种尊重。在不同的场合，化妆与否，化怎样的妆，绝不是由你的心情决定的。一个在社交场合出现的女人，若没有必要的妆扮，便会被大家认为是一种失礼的表现，更不要说美丽与魅力了。

　　想知道上帝赐予女人最珍贵的礼物是什么吗？答案其实很简单，那就是女人的脸。粉嫩透白的肌肤、精致玲珑的五官，红唇一张一合、明眸一开一闭间都传递着女人来自心灵的信息。这样珍贵的礼物，自然值得用一生去呵护，给自己化一个美丽得体的妆，使这份珍贵得以升华和延续。得体的化妆，不但可以巧妙地将女人的端庄、温柔、大方、娴静淋漓尽致地展现出来，更可以给人留下美好的印象。因此，一个注重自身形象的女人是不会对化妆掉以轻心的。

　　然而，在现实生活中，依旧有很多女人认为化妆只是做表面的功夫，不值得太卖力，也无须多在意，所以并不重视。一个化妆得体、精神状态佳的女人，在具有良好个人形象的同时，也在向他人传递着这样的信息：请相信我，我是有修养、有能力的。在这样的暗示下，一定可以为自己赢得更多的好感和机遇。尤其是在职场中，决定成败的已不仅仅是你的工作能力，很多时候，形象也可以是决定一个人成败的关键，得体的化妆一定可以为你赢得更多的机会，化妆的最高境界，可以用一个词来形容，那就是“自然”。一张素颜，经过非常考究的化妆后，让人看起来妆容似有似无，并且与主人的身份相匹配，能自然地表现她的个性与气质，这就是最高明的化妆术；次级的化妆是把人凸显了出来，让她变得引人注目，令人惊艳；一个女子一站出来，身边的人就发现她化了很浓的妆，并发现这层妆是为了掩盖她的缺点或年龄而化的，这样的化妆就有些拙劣了。我们或许还会看到这样的妆容：大脸蛋的人化了个白脸，小眼睛的人化了个浓眉，阔嘴的人化了个红唇……这就是最坏的化妆，不但失去了五官的协调，还扭曲了自己的个性。

　　因此，女人一定要会打扮自己，对镜梳妆，细敷粉，浅描眉，轻点唇……看着镜中的自己一点点靓起来，心情也会随之飞扬起来，你会不由地从内心感慨：装扮原是一件如此惬意的事情！

　　在什么时间、什么场合化什么妆，是一个女人的妆前必修课。化妆可以令自我得到更好地展现，而并非是让人孤芳自赏，女人是感性的，难免会根据自己的喜好和情绪来设计妆容，也有些女人仅仅是为了漂亮而化妆，这些观念都是片面甚至错误的，也是很多女人化妆后并不美的真正原因。

　　根据不同的场合给自己选择适度得体的妆容，才能把最美的你恰到好处地展现出来。

　　职业妆

　　色彩淡雅是职业妆的基本要求，你必须明确知道职业妆的目的是为了有益于工作，而不是让自己如同明星般光彩夺目。此妆是每一位OL的必备妆，它可以将服饰很好地融入办公室气氛，具有较强的包容性，所以色彩过浓、过艳是此妆的大忌。此款妆容既要恰到好处地表达出个人的品位，更要适于对同事、上司、客户做近距离的接触和交流。粗糙的妆容会对你的职场形象产生影响，不得体的妆容也会使他人产生距离感。

　　室外妆

　　此款妆容适于室外自然光下的工作和休闲场合。在自然光线或者是阳光的照射下，肤质的优劣会暴露无遗。肤质好的女人，妆容当然可以本色一些，把自身的“天生丽质”恰到好处地展现出来；肤质差一些的女人，妆容则相对要重一些，从而更好地调和肤色，可以选择遮盖能力强一点的粉底。值得注意的是，若是室外的职业妆则应保持清新自然，妆的浓度应根据不同的场合做出相应的调整。同时，室外妆往往不容易保持，尤其是在炎热的夏季，稍不留意就会因出汗等问题导致妆容脱落，所以在定妆上一定要仔细，并随身携带必要的化妆品及时补妆。

　　晚妆

　　晚妆一般也被称为宴会妆，主要用于晚宴、酒会、派对等社交场合，它是指用粉底、蜜粉、口红、眼影、胭脂等有颜色的化妆品在脸上化的妆，因一般为配合夜生活而化，因此被称为晚妆。浓重而立体是晚妆的最大特点。想要化一个完美的晚妆，就一定要学会用明暗、线条勾勒等化妆方法增强脸部轮廓感。晚妆较多运用带有荧光的彩色眼影和用于凸出轮廓的高光色，通常有优雅、高贵、冷艳、性感四个主题，分别与不同的场合相适应，还要与自身的服饰、气质相配合。

　　爱化妆的女人必定是热情开朗的女人，她们在让自己得到了更多的重视和珍爱的同时也愉悦了别人，在美丽了世界的同时也快乐了自己。

　　素面彩妆总相宜

　　女性想要让自己的妆容如同一款不炫耀Logo的名表，低调却自有夺目的气质，就要化能够掩饰缺点却又不招摇的素面淡妆，因为它是精致而隐形的。

　　“素面朝天”在《中国成语大词典》中被解释为：谓妇女不施脂粉，朝见帝王。但在传说中，虢国夫人自恃美丽，嫌脂粉太浓污染了自己本有的颜色，于是淡扫娥眉朝见九五至尊。由此可见，一点妆容都没有并非“素面”的真正意义，而是要将妆容和五官自然贴合，掩饰缺陷，突出优点，让妆容幻化在无形之中。古时的虢国夫人在如此重要的场合都是“素面”，现代女性在大多数情况下更是没有必要浓妆艳抹，素面净颜就是最好的装扮。

　　完美的素面淡妆

　　首先，保持皮肤洁净，然后擦一层保湿乳液。如果由于天气干燥等原因皮肤出现脱皮现象，把保湿乳液或粉底拍打在脸上进行补救。当然，根据季节、环境和个人皮肤状况及时更换护肤品是非常必要的。接下来把保湿粉底均匀地擦在面部，在涂抹的时候要延伸到颈部，确保脸与脖颈之间没有明显分界线。之后可以用腮红提亮肤色。需要提醒的是，粉底并不是只有调整肤色这一单纯功效，它还具有养护皮肤、均匀肤色、抵御紫外线等多种功效，所以，在上妆前一定要涂抹粉底。选择粉底时，考虑质地和颜色非常关键。

　　眼睛是心灵的窗户，眼部的妆容是必不可少的。眼影颜色要选择与口红和肤色协调，只使用黑色、褐色的睫毛膏，眉毛颜色要与头发颜色相近。如果戴眼镜则要选择庄重大方的镜框，最好不要在工作场合戴墨镜或是有色眼镜。要保证眼睛明亮、清洁，与人对话、相视时目光要坦诚而不斜视。

　　由于嘴唇是五官中非常惹眼的部位，因此无论在什么场合一定要对嘴唇进行修饰，既要避免嘴唇苍白无色，还要保持口气清新无异味。涂抹唇膏可以让嘴唇更富有光泽，更能体现一个人的精神面貌。需要注意的是，唇膏的颜色要与服装色彩和谐。

　　清晨最美的职业彩妆

　　为了迎接一天的工作挑战，每个职业女性都应在上班前化一个简单的妆，让自己的脸孔任何时候看起来都充满热情、神采飞扬，并能让自己振奋精神、充满自信。这就好像我们参加商务宴请，如果穿一件质量低劣的服装，就很难信心百倍地在餐桌上得体应酬，不仅打不起精神，还要时时担心别人看出它的价格和质地，后悔自己穿错了衣服。相反，穿着得体大方，就不会有这种情况，会让自己在宴会上得到大家更多的赞美和关注，让自己更有信心地面对每一个人。所以，外表的美丽不仅会愉悦了别人，更重要的是给予自己信心。

　　皮肤的修饰。在清晨，经过保养品的润泽，首先视皮肤的状况不同选择粉底液或粉底膏来调整肤色。如果是油性皮肤，在使用粉底之前，要先拍打一层毛孔细致修饰打底霜或妆前乳，这样可以使脸上的妆容更服帖持久，可以保持职业妆容在上班的时候不会花。为了提升面部的立体感，使五官更加生动，可以使用两种深浅程度不同的粉底，用略浅些的粉底液涂抹在面部T形区域，使T形区更加光亮。但是要注意的是，应保证在涂抹时均匀没有明显界限。总而言之，职业彩妆的要点就是粉底清透自然。为了使妆容更加持久，使整个面部的肤色更加均匀服帖，我们可以用粉刷蘸取适量定妆散粉，清扫面部，因为散粉可以吸去面部浮现的油脂，使面部更加干净清爽。油脂分泌旺盛的女性可以直接使用完美控油粉饼，它有较强的控油和均匀肤色的功效，会给你带来意想不到的惊喜。

　　在修饰过皮肤之后，接下来最需要做的就是使眼睛更漂亮有神。要使眼睛的轮廓清晰就要学会勾勒眼线。视手法的娴熟程度来选择使用眼线液或眼线笔。如果手法纯熟，就使用眼线液，这样会使眼妆更加夺目；如果技术欠佳，可以使用眼线笔来勾画眼线。勾画眼线时要注意自己眼睛的形状，上眼线要全部勾勒，到眼角处停止或外延后上翘，下眼线则只描画在靠近眼角的三分之一处即可。眼影至少要使用两种色彩，一种用于大面积涂抹，一种用于在局部点缀，这样比较有层次感，同时还要根据皮肤、服装和口红的颜色来选择眼影的颜色。使用睫毛膏是必不可少的，会使眼睛更加炯炯有神。黑色是最安全的选择，也是最适合工作时使用的颜色。可以视个人喜好来选择防水、卷翘、加密这些特殊功效的睫毛膏。帮助睫毛卷翘的好方法是使用睫毛夹，记住要在靠近睫毛根部和尾梢的部位各夹一次，这样才能够呈现比较自然的卷翘效果。最后用灰色或棕色的眉笔描画出自然的眉形，如果眉毛的形状本来就清晰好看，用刷蘸取适量眉粉轻扫，使颜色更加均匀即可。

　　接下来是修饰嘴唇。口红的颜色一定要与服装和眼影协调。艳丽的口红颜色不适合工作场合，因为这种口红略有脱妆就会非常明显并且难看，工作场合是没有那么多时间去洗手间照镜子补妆的。

　　最后，为了使肤色更加光润，建议使用暖橙色或杏粉色的腮红来略作点缀。不用担心颜色太过红润，它只会让人看上去气色很好，而不会呈现戏剧舞台的浓妆效果。

　　化妆的目的是为了张扬美丽，而不洁净的化妆品和美容工具是会伤害皮肤的，所以千万要记得保持它们的干净。要记得每周将自己的洗面扑、粉扑和毛刷等美容工具浸泡在肥皂水中轻轻揉搓，反复冲洗之后自然晾干，睫毛夹、眉夹、暗疮针、修眉剪等工具要用酒精认真擦拭。另外化妆包也很容易藏污纳垢，要定期清洗。

　　要想化一个均匀自然、与服装和身份相得益彰的妆容无疑是一门艺术。如果你热爱美好的事物，便能够捕获其中的奥秘。想要完成美好的妆容，无须过多时间和心思，它就在自己的目光之中、手指之间，需要有谦虚的态度、稳妥的性格、认真做好每一件事情的信念。

　　静默中暗香浮动

　　古籍中，文人墨客描述女子常喜欢用一个“香”字，比如：“香腮”“香鬓”甚至“香汗”。由此看出，中国的女子，自古就懂得用香味来为自己增添另一种风情。现代女性更应该有一款属于自己的香水，找到属于自己的香型，让自己沐浴在和谐舒缓的清新气氛中，一天都保持好心情。香水，让女人更添柔媚，令男人无法抗拒，它的芳香与你的性格气质可以达到无可取代的契合。

　　万千记忆中，味道最是忠贞不渝。一个女人特有的味道最容易勾起别人对她的思念与回忆。女人的性格各不相同，或开朗，或含蓄，或典雅，或高贵……芬芳的香水亦是如此，有浓烈的，有淡雅的，有芬芳的……不同性情的女人选择的香水定然不同，每个女人都有一种代表自己的味道，那种隐隐浮动的暗香，最是令人神往。

　　一瓶适合自己的香水，不仅可以带给自己愉快的心情，精神也会随之振奋，工作效率自然提高，无形中成为你走向成功的助手，无论是在工作上、事业上，还是在爱情上、生活上，它都能发挥极佳的作用。香水就像醇酒，微醺的感觉恰到好处，不爱那么多，只爱一点点。发丝上喷一点儿，叫做雾鬓风鬟；手肘处喷一点儿，叫做皓腕香雪；脚踝喷一点儿，叫做莲步轻移；大腿深处喷一点儿，叫做暗香浮动；若要吐气如兰，则不妨在腮边喷一点儿。香水是有品位和有个性的，不仅会使女人自信、愉悦，而且更有助于女性魅力的发挥。从某种程度上说，女人的文化素质和个人修养可以从对香水的选择上看出来。所以，女人应该了解如何选择一款属于自己的香水，不止要做到浓淡相宜，还要场合得体，从而使自己和他人都感到愉悦。那么，面对琳琅满目的香水，如何挑选一款最适合自己的呢，使用香水的过程中又应该注意什么呢？

　　选购香水的技巧

　　购买香水要相信自己的直觉，遵循鼻子的感受。在购买香水前不要涂抹香水，保持轻松愉悦的心情，便于以最好的状态感受香水的不同香调。

　　来到香水柜台前，选择感兴趣的香水，先闻试香纸，感觉一下香水的气味是否是自己喜欢的味道，再将最喜欢的一款香水试喷在自己的左手腕内侧，让它慢慢挥发，有一个充分呼吸的空间，不要立刻按摩或触动。随后你可以到附近逛逛，给自己充足的时间慢慢探索接下来的香味，香水的不同香调会随着时间的推延诠释出不同的香味感受。30～40分钟后，香水的前、中、后味基本上都充分地发挥了，这时再感受一下香水和自己体味的融合度，如果味道仍旧是自己喜欢的，那么，就让自己成为这款香水的主人吧！

　　适合洒香水的部位

　　身体上最适合点洒香水的部位，莫过于可以感应到心跳的脉搏穴点地带了。体温较高的部位，抹香水的效果也会比较好，将香水轻点于这些地带，可以完美地散发出香水的整体气息。适合使用香水的部位包括：耳后、颈后、手肘内侧、手腕脉搏处、腰部、大腿内侧、膝盖内侧、脚踝处。还可喷在裙角或衣角的边缘；沐浴后湿润的皮肤更具粘附性，这时使用香水能使香气更持久；洗完头发最后一次清水冲时，也可放点普通香水在里面，或者可以将香水喷在刚洗完的干净头发上。另外，衣橱内可喷些普通香水；用完的空瓶不要扔掉，可以放在洗好的内衣中间。

　　香水的妥善保护之道

　　香水就像女人一样，需要得到妥善的保护，才能让它的香气更持久，这里就给大家介绍几个保护香水的小方法。

　　香水放置的地方要避免阳光直射和高温，以免变色变味。

　　使用后一定记得盖好瓶盖，最好收纳于产品包装盒中，倒立放置。这是因为盖子盖得再紧，时间长了也会挥发，同喷嘴连着的那根管子一直通到瓶子的底部，香水会慢慢地因为气压的原因往外挥发。如果倒过来放置的话，喷嘴处的香水挥发完之后，因为瓶子底部没有香水了而无法挥发。尽量使香水远离空气、阳光和湿气的侵扰。

　　香水应尽量装满。也就是说，一瓶香水用得差不多所剩无几时，应把它移入较小的瓶中，使剩下的香水保持满瓶，以减少瓶中的空气，从而减少空气对香水的氧化作用，保持香水的浓度和纯度。

　　优雅精致的女人可以赋予香水灵动的生命，好香水借好女人来表达，好女人用好香水来诠释，当生命沉湎于喧嚣，青春拒绝苍老，不妨珍藏一瓶瓶的香水，帮你温习最珍贵的美好记忆！

　　牙齿洁白很重要

　　近几年，越来越多的人认识到，露出8颗牙齿的微笑是最标准的。吐纳珠玉之声时，微微一笑，露出洁白贝齿，是多么令人心仪的形象。但是，如果你露出来的不是贝齿，而是发黑、发黄或黏着异物的牙齿，就实在难堪了，你会被人认为是一个不讲究仪表、没有修养的女人。要知道，牙齿的清洁是仪表仪容美的重要部分，女人们一定要给予足够的重视。

　　保持牙齿清洁的第一要务就是坚持每天刷牙漱口。女人们或许每天都在做这件事，但却未必采用了正确的方法。如果你采用的是横刷法，牙刷在牙齿与腮颊之间来回做着拉锯运动，就要好好改进一下刷牙方法了。正确的方法是，将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠的交界处，稍微加压按摩牙龈，同时顺着牙缝上下颤动地竖着刷。

　　而刷牙的频率和时间，女人们也要重视起来，千万不要以为早晚刷一次牙就可以了。事实上，进食后都应该漱口，这样不仅可以清理掉口中残留的食物，避免口腔中细菌滋生，而且可以防止口腔出现异味。此外值得注意的是，除早上进食前刷牙外，刷牙和漱口应在饭后3分钟内进行，每一次刷牙时间至少3分钟，刷牙不仅是一个清洁过程，同时也是一个按摩牙龈，消除其疲劳的口腔护理过程。

　　第二，最好不抽烟，不喝浓茶。长期吸烟和喝浓茶，日积月累，牙齿表面就会出现茶锈和烟渍，牙齿黑黑黄黄的，非常难看。不抽烟、不喝浓茶不只是仪容的需要，也是出于健康的考虑。

　　除了以上两点，为了保证美丽的你可以拥有一口健康的牙齿，我们再为大家提供两个健齿的方法：

　　叩齿健齿法

　　传统医学提倡叩齿和按摩牙龈的方法来护理口腔。

　　在闲来无事的时候，让上下两排牙齿相互碰撞，发出叩叩的声音，连续数十下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。还可在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防治牙周病。

　　刷牙技巧

　　刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔污物、牙面菌斑，并具有按摩牙龈的作用，可以增强口腔的抗病能力。另外，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋齿等，具有重要的作用。

　　首先，要选择适合自己的牙刷。一般选择刷头较小、刷毛软硬度适中的牙刷较好。

　　其次，刷牙时牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压。上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸进去刷。

　　最后，同一部位要反复刷数次，这样才能消除牙菌斑和牙缝中的软垢。刷牙要动作轻柔，不要用力过猛。

　　总的来说，保持牙齿的健康洁白并不是一件困难的事情。可是，如果牙齿已经发黄，有没有什么方法能够让它重新美白如玉呢？下面这些技巧能够帮助你：

　　食醋美白法

　　将家里的食醋（陈醋、白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟后吐掉，然后刷牙。这种方法效果非常显著，而且可以去除口臭。但是做过之后牙齿会有持续2分钟左右的酸、麻感觉，对牙齿有一定程度的损害，因此，如果不是紧急情况，最好不要用这种方法；即使用也不宜频繁，大约两个月左右做一次就可以了。

　　桔粉美白法

　　将晒干的桔皮磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白。

　　酵母粉美白法

　　刷牙时，先用牙刷沾点儿酵母粉，然后刷牙。许多明星和模特就是用这种方法让牙齿洁白如玉的。

　　柠檬美白法

　　刷牙后，用纱布沾上柠檬汁擦洗每一颗牙齿。柠檬汁不仅洗净力惊人，而且能美白，富含维C还能巩固牙龈。

　　墨鱼骨美白法

　　墨鱼身体有块白色的大骨头，用指甲轻轻一刮，就会掉下很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，能起到立竿见影的效果。

　　此外，口腔有异味也会有失风范。为了避免这种让人难堪的情况出现，女人们最好平常不吃生葱、生蒜一类带刺激性气味的食物；每日早晨空腹喝一杯淡盐水，饭后用淡盐水漱口，能够有效地防止口腔异味。当然，女人们最好随身准备一盒口香糖，必要的时候可以嚼口香糖来减少异味，但要注意，在他人面前嚼口香糖是一种无礼的行为，尤其是和人交谈时，更不应嚼口香糖。

　　总之，优雅精致的女人们往往注意保持自己的牙齿洁白如玉、口气清新，以免对自己的形象产生负面的影响，让自己出现难堪、窘迫的状况。

　　手是女人的第二张脸

　　手是身体的重要器官，是女人的第二张脸。工作生活中，当你运用手势向他人讲述事情时，当你和他人握手表示友好时，如果手不够清洁、带有污垢，又或者比较粗糙，就难免会“缩手缩脚”了。为了能在很多需要出“手”的场合大方出“手”，你一定要让自己的第二张脸保持美丽。

　　一双美丽的手一定是洁净的。手，是我们身体用得最多的部分，也就最容易被外界污染。为了避免“缩手缩脚”的情况，女人们即使在洁净的办公室中，也要勤洗手。一般来说，洗手时用洗手液为佳，它不仅能够杀菌，而且其中的滋润成分能够有效防止干燥。如果没有洗手液，温和的香皂也是可以的，但碱性大的肥皂不可取，因为它对手的伤害是很大的。当然，无论办公室中有没有配备洗手用品，你都可以为自己准备一份。爱自己的第二张脸，有什么不可以呢？

　　值得一说的是，如果你的工作是含有服务性质或者是律师、公务员等性质的工作，最好能够定期修剪指甲。许多女人喜欢留长指甲，这样或许能在某种程度上美化双手，但却不利于良好职业形象的建立，严格意义上说，也是不利于健康的。

　　一双干净的手是塑造良好形象的基本要求。在满足基本要求的前提下，女人们大可多为自己的双手做些特别护理，让自己能够拥有一双纤纤玉手。

　　具体地说，女人们可以按照下面这些步骤来给自己的双手做特别护理：

　　去除角质

　　手部的角质层发达而皮脂腺少，因此双手很容易干燥、粗糙。要想解决粗糙问题，就一定要软化手部角质。我们可以在温水中滴入适量橄榄油，把双手浸入水中10分钟左右，待手摸起来很软很嫩、角质充分软化后，再使用专门的去角质工具如粗布、磨脚石等轻轻摩擦整个手掌和手腕，尤其指甲边缘（这里最容易产生硬皮和倒刺），这样，就能够去除老化的角质，还双手以柔软了。

　　调理肌肤

　　想要纤纤玉手看上去皮肤非常水嫩而有光泽？这就需要好好调理一下我们的手部肌肤了。具体的做法是，用毛巾将手部擦干，再用1～2张被保湿喷雾完全浸湿的纸巾覆盖在手背上，等到纸巾半干后揭掉。

　　按摩手部

　　通过第二步对肌肤的调理，手部肌肤不仅已经水分充足，而且吸收能力也大大提高。这时，我们再均匀地涂上按摩霜进行按摩，能够让手部肌肤充分吸收营养成分。按摩动作要柔和，先按摩从手背指尖到手指根部的部位；然后按摩手掌，我们还可以指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状拉伸；最后，为了让肌肤更加充分地吸收营养成分，我们可以带上棉质手套。

　　细节滋养

　　由于甲沟、甲床等部位不容易被呵护到，但又最容易出现倒刺和干裂现象，因此，女人们应该在这些部位涂上护手霜或者专门的护甲滋养液。这样，整个手部就都护理到了。

　　此外，还可以在办公室中放置或者随身携带一支护手霜，便于我们洗手之后及时护理。在做家事的时候，应尽量戴上手套，以防止我们的手受到伤害。比如，在做粗活重活的时候，为了防止碰伤和磨损手部的皮肤，你可以戴上棉制的手套；在洗洗涮涮的时候，为了防止洗剂损害双手，一定要记得戴上橡胶手套；在炉灶边施展煎、炒、烹、炸的技艺时，也最好为自己准备一双石棉内胎的手套，防止被烫伤。

　　再次重申，手是女人的第二张脸。要想毫无顾忌地出“手”，就一定要像爱护自己的美丽容颜一样也给予双手足够的重视，这样它们才会柔美而具有光彩。

　　万千发丝，细心呵护

　　头部是我们身体的至高点，最容易被人注意到。能否拥有一头整洁而健康的秀发，能否拥有一个得体的发型，直接影响到他人对你的第一印象。一个人的头发约有10万根至15万根。一般而言，女性的头发较男性多，所以，女性披散下来的浓密发丝总是格外动人，也无怪乎很多男性都着迷于女性的长发。而且有研究表明，女性的头发比男性的长得快些，平均以每天0.32～0.35毫米的速度生长，所以很多女性的发式可以变化多端，短发、中长发、长发、直发、卷发总在变化之中，配合年龄、职业和身份会不断改变。那么，女人们应该如何打理好自己的美丽秀发呢？

　　首先，要保持头发清洁。由于头发每天都暴露在外面，会沾染许多肉眼看不见的脏东西，再加上油脂分泌和头皮细胞新陈代谢，就容易出现油腻不堪和头屑纷飞的情况。这是非常让人难堪和失礼的，因此，女人们一定要注意及时清洗头发。一般来说，洗发频率以每两天一次为佳，当然，如果是油性头发、或者是在夏天，可以每天都洗。同时，要注意洗发要用温水，过冷达不到清洁的效果，过热则会损伤头发。

　　其次，女人们要护理好自己的秀发。要知道，一头干枯分叉的头发是不能留给人好印象的。关于这一点，可以从以下几方面努力：

　　均衡膳食

　　在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是营养头发的重要食物。

　　勤梳头发

　　梳头是清洁头发的最简单有效的方法，梳头能给头皮以轻度刺激，使血液畅通，促进新陈代谢，保持活泼的生机，使皮脂得以充分分泌。每天多梳几次头，每次缓缓梳刷2～3分钟，约100次左右。尤其是临睡前，因为白天空气中有许多灰尘和细菌，附在头发上与发脂腺混合在一起，便会成为头屑和病发，临睡前梳头，可以有效去除头发上附着的灰尘和细菌，有利于头发及头皮的健康。不过需要注意的是，染过或烫过的头发，梳的次数不宜太多。

　　染烫要分段进行

　　染发后不能立即烫发，否则你的头发还没有休整过来，又要接受另一场战争，会让头发严重受损。一般染过发要四周后才可烫发，烫发后3～10天才可染发，当然最好是两周内不要染。烫发之后立刻染发，会对头发造成很大的损害，就算为头发做再多的护理也于事无补。

　　坚持锻炼

　　一个身心健康、精神焕发的人，头发一定光亮、润泽。因此要经常进行有规律的体育锻炼，保持健壮的体魄、良好的心境。

　　此外，与拥有一头漂亮的头发同等重要的是得宜的发型。当然，爱美的你一定非常重视自己的发型，尤其喜欢流行的发型，但流行的不一定是适合的，女人们需要的是适合自己的发型。那么，什么样的发型才能算是适合自己的呢？

　　一般来说，选择适合自己的发型应该遵循两个原则：

　　体型与发型的搭配

　　矮小型女孩：矮小型女孩的发型应以秀气、精致为主，避免粗犷、蓬松，否则会使头部与整个身体的比例失调，给人产生大头小身体的感觉。矮小型女孩不适宜留长发，因为长发会使头显得大，破坏人体比例的协调。如果想要身材显得高一些，可以尝试一下盘头，但一定要注意盘头的技巧。

　　矮胖型女孩：胖给人以丰满的感觉，显得健康，但往往缺少那么一点生气，因此可以选择运动式发型。矮胖型女孩一般脖子显短，太蓬松、太卷曲的发式都不太适合，也不要留披肩长发，披着拖沓的长发会显得人更矮。尽可能让头发向高度发展，显露脖子，以从视觉上增加身体高度。

　　瘦高型女孩：瘦高型女孩在发型的设计上，应避免将头发梳得紧贴头皮，或将头发搞得过分蓬松，造成头重脚轻之感。瘦高型女孩适宜留长发、直发。头发长至下巴与锁骨之间比较理想，而且一定要使头发显得厚实、有分量，给人生动饱满的感觉。

　　高大型女孩：女孩都会追求苗条、纤细的美感，对于高大型的女孩，为适当减弱这种高大感，发式上应以大方、简洁为好。一般以直发为好，或者是大波浪卷发。头发不要太蓬松，总的原则是简洁、明快，线条流畅。

　　脸形与发型的搭配

　　鹅蛋脸：曲线形卷发，任何式样都比较好看，只要不梳齐眉刘海儿就可以了。

　　圆脸：曲线形卷发，长、中、短发都可以，在头顶增加发量，并用头发遮住腮部，目的是把脸拉长，使脸显得窄些。

　　梨形脸：曲线形卷发，中、长发都可以，让额角两边的头发丰富起来，用少量的头发遮住腮部，让额角显宽，腮部显窄。

　　瓜子脸：曲线或直线形中、长、短发均可，用发量遮住额头，丰富下巴。头发可外翘，让额头显窄，下巴显丰满。

　　正方形脸：直线形短发或碎发，用发量柔化有棱角的额头和下巴，将脸拉长，使之显瘦。

　　长方形脸：直线形碎发或短发，用少量头发遮住额头，丰满两颊。

　　菱形脸：直线或曲线形的、有个性的、夸张的发型，用发量丰满额头和下巴，让额头显宽，下巴显丰满。

　　通过以上这些努力，你就能够拥有一头健康、有型的亮丽秀发了，不仅能够体现自己的良好修养，而且能够获得他人的好感，让你成为魅力无限的优质女人。

　　认识我们的肌肤

　　刚刚出生的小宝宝皮肤上满是油脂，细心的护士帮他仔细拭净，露出了粉红的小脸蛋。几天之后，滑嫩的皮肤越发有光泽，当然也有些宝宝可能会出现生理性黄疸，但是没有关系，很快就会褪去，然后我们看到的是宝宝光洁柔嫩的小脸蛋。

　　青春期的时候，由于处于生长发育期间，皮肤难免会出现青春痘等小问题，面部也会油光光的，学习的压力、青春期的心理萌动、生理上的变化，都会使皮肤的各种小问题此起彼伏地出现，皮肤问题在此时被格外关注。

　　二十多岁是女人最美丽的阶段，发育完成之后的窈窕身姿和初入职场的意气风发，让少年和中年人都羡慕不已。此时的我们开始注意面部化妆，就算技法拙劣，因了那份青春逼人，也总有动人之处，女子的爱美之心让年轻女子也从此开始注重化妆和皮肤保养。

　　紧接着，最美的年华似乎就那么几年，25岁之后，我们就投入到了抗衰老、祛斑、美白等诸项皮肤的抗击大业当中，几乎没有哪个女人可以例外……

　　皮肤的几种类型

　　我们常常将皮肤分为几种类型，其实这几种简单的划分并不能区别所有的皮肤，并且在不同生理周期、环境、季节和心情的影响之下，皮肤也会呈现出不同的状态。虽然如此，我们在养护皮肤之前，也应该要大致了解自己的皮肤，然后才能根据皮肤的不同特点选择适合自己的护肤品和化妆品。

　　通常我们会依据皮肤的皮脂分泌情况把皮肤分为干性、中性、油性和混合性这几种类型。

　　干性皮肤，即便一整天不洗脸也不会有油腻和脱妆现象，这是因为干性皮肤皮脂的分泌量比较少。一般而言，干性皮肤的毛孔也比较小，很容易上妆，但是由于角质层中的含水量一般在10%以下，也就更加娇气，十分依赖良好的环境，如果风沙大、日晒重或者户外时间过长，皮肤就会明显干燥缺水，看上去会不够柔滑有光泽，甚至会有脱皮的现象。如果处于空调房中，皮肤的水分流失也会很快，更容易干燥。如果干性皮肤的你对皮肤缺水的状况不加以重视，长此以往，很可能会成为敏感肌肤。为避免这样的状况产生，干性皮肤最需要的就是精心呵护，比如选择刺激性小、碱性小的洁面产品，洗脸水温也不宜过高。在使用柔肤水的时候要增加用量，多拍打一些，之后要使用保湿和补水效果比较好的乳液或面霜。当然，最好能够经常给自己做个水膜，方法是使用一次性面膜纸浸泡在化妆水中，取出后敷在脸上，这有很好的滋润效果，比直接涂抹护肤产品的效果要好很多。

　　油性皮肤的皮脂分泌较多，毛孔常常会比较粗大明显，不太容易上妆。而且由于毛孔的原因，粉底的涂抹显得尤为重要，需格外细致才能够掩盖粗大的毛孔，皮肤在粉底的遮掩下会显得细腻一些，看上去也会较为有光泽和弹性。油性皮肤还很容易脱妆，呈现油腻的状态，虽然相对于干性皮肤而言不太容易出现皱纹，但如果清洁不当或饮食辛辣油腻就容易长粉刺和面疮。因此清洁对油性皮肤来说十分重要，每次化妆后要耐心使用卸妆和洁面产品，专门的卸妆产品可以清除化妆品，然后再用洗面奶等洁面产品清洁皮肤，以避免毛孔被化妆品和油脂堵塞。卸妆水或是卸妆油的最好使用方法都是，将卸妆产品倒在化妆棉上，对眼部和唇部进行擦拭，力道要适中。卸妆后将洗面奶挤到干净的手上揉出丰富的泡沫后再清洁面部皮肤。值得注意的是，只有干净的手掌才容易将洁面产品打起泡，所以一定要先将手清洁干净。你或许认为油性皮肤就不会缺水，这是非常错误的一个观念。研究表明，几乎所有油性皮肤都会缺水，所以，化妆水的使用也不可忽略。当然，油性皮肤的人在选择乳液的时候，应选择质地轻薄的产品。

　　中性皮肤是几种皮肤类型中比较理想的皮肤状态，它的油脂分泌适当，皮肤不会有明显的毛孔和干纹，只要养护得当，不太容易衰老或是长粉刺和面疮。并且皮肤对外界的刺激不是十分敏感，选择化妆品也会相对容易和简单。

　　混合性皮肤，亚洲人大部分都是混合性皮肤，T字区为明显的油性皮肤，容易长痘痘，而脸颊却又比较干，看上去皮肤毛孔还是比较明显的，因此，基本可以把这类皮肤定义为中性偏油型。混合性皮肤在清洁的时候要着重清洁前额、鼻子附近，脸颊则无需刻意反复清洗，补水是整个面部必做的功课。

　　还有一些人属于过敏性肌肤，面部毛孔比较明显，经常会因食物、心情、天气、环境或化妆品的原因引起皮肤过敏，发生红肿、脱皮、干涩等不良状况。过敏性皮肤在日常保养中最重要是选择有过抗敏实验和功能单一的产品，一些有祛斑、祛皱、美白功效的化妆品也应尽量避免使用。同时因为皮肤比较敏感，还是应该选择信得过的知名品牌，在同等档次产品里面质量相对会有保证。

　　鉴别肤质

　　肌肤是需要了解和与它细腻对话的，只有这样它才能够在你的细心呵护之下愉快地绽放光芒。粗暴地、不解风情地给它涂抹保养品，一定不会获得良好效果，不论使用的东西多么昂贵，肌肤都不会领情，它需要的是你对它真正的了解。

　　现在很多美容院和化妆品专柜都会免费为顾客鉴别皮肤类型，然后再进行对应的产品推荐。这充分说明先了解自己的皮肤类型，然后选择适合的化妆品是没错的。有的人在不确知自己皮肤类型的情况下，人云亦云地盲目购买化妆品，并且不断在他人的推荐之下更换护肤品，这种做法本身就是对皮肤的一种极大伤害。我们的皮肤不是个人冲动购物欲的发泄地，也不是化妆品的试验田。下面我们来介绍一种最简单的皮肤鉴别方法：

　　经过一夜的熟睡，清晨醒来之后，用一张柔软的吸油面纸贴敷在前额、鼻翼、脸颊等部位，如果吸油面纸被油脂浸至透明，则说明皮脂腺分泌旺盛，是油性皮肤；如果吸油面纸只是部分沾上油迹至透明，则是干性皮肤；如果前额和鼻翼两侧油迹较多，而脸颊则没有什么油迹，则应该属于混合性皮肤。

　　保持好心情、好心态也是保养皮肤的关键所在。因为除了皮肤自身的状态之外，心理压力也会作用于皮肤。情绪和心理上的压力会损坏肌肤的天然抵御能力，在有心理压力的情况下，身体就会释放出包括肾上腺素和皮质醇在内的荷尔蒙，这些压力荷尔蒙会刺激肌肤，并且破坏和削弱肌肤免疫系统的功能。肌肤防御系统有负责锁住肌肤滋润度，并且承担抵御外界侵害和刺激的任务。所以当肌肤的防御系统出现问题时，肌肤的水分流失会加快，同时也更容易受到外界刺激，受损细胞繁衍的能力也会相应减弱。

　　女性的美丽有很大一部分来自好皮肤。如果一个身着晚装、身材完美、气质脱俗、学富五车的女人面部沟壑纵横，我们仍无法赞誉她的美丽，因为真正的美丽是内外兼修的，真正的优质女人是精致并追求完美的。

　　选择适合自己的护肤品

　　电视上、网络上、地铁上、公交上、马路边……广告在当今社会几乎无孔不入，那些绚烂、华丽、夸张、诱人的画面和词语总是在刺激着我们的购买欲。看到一个个明星新秀们肤若凝脂、信誓旦旦地在推荐着化妆品，即便我们心里知道她们所代言的某些产品甚至自己从来没有使用过，可光洁的脸孔和真诚的推荐却总是冲击着我们不再更换护肤品牌的信念，总有难以抗拒的诱惑隐隐存在于我们身边。

　　你是否要问，面对琳琅满目的化妆品，每一种似乎都有着非同一般的功效，徘徊在它们之中，究竟该何去何从？

　　选择有知名度的品牌产品

　　作为一名普通消费者，我们常常无法明确广告中和产品介绍中的那些新名词、专有名词的真实含义，因此，女人们应该选择的是一些受到市场和时间考验过的有较高知名度的品牌产品。

　　一些年份久远、背景深厚的企业到底经过了时间、市场、质检和民众的层层检验才生存和发展起来，成为市场中的佼佼者，拥有了口碑，所以，知名企业的产品是作为消费者相对简单和放心的选择。这些有知名度的企业通常都非常看重自己品牌产品的市场信誉和大众口碑，他们不会鼠目寸光地只顾眼前利益，不会做一些欺骗消费者的不合法行为，企业希望做大做强，而且消费者打假和关注的焦点往往也是这些暴露在公众广泛视野之内的名牌大厂。所以，知名企业的品牌产品是相对安全的，当然我们强调的是相对而言，至少这可以作为普通消费者进行产品选择的一个标准。

　　购买力决定购买品牌

　　任何时候购买任何商品都要量力而行。虽然我们无法否认价格有时确实是品质的代言，但是为了买一套高档的化妆品而花费自己一个月的工资，这明显是不理智的，也是不现实的。我们的生活中包含很多的乐趣，不只有化妆这一件事，如果买不起昂贵的国际知名品牌化妆品，完全可以选择一个价位可以接受的大众知名品牌，而且节衣缩食买的昂贵化妆品也未必能使皮肤问题立竿见影地得到解决，皮肤的保养更依赖的是科学的方法和长年坚持的良好习惯，不仅仅是价值不菲的化妆品。

　　任何产品我们都习惯按照高、中、低档来划分，就化妆品而言，其实无非是一些国际知名的高档进口品牌化妆品和中档化妆品以及普通消费者喜爱的大众知名品牌。比如大家都知道的“兰蔻”、“资生堂”、“阿玛尼”、“雅诗兰黛”、“Benefit”、“CD”、“香奈儿”以及“海蓝之谜”等国际知名品牌化妆品在中国有不少的拥护者，虽然价格相对来说比较高，但由于形象定位、包装以及各具特色的护肤功效等原因，在中国依旧非常有市场。另外中档的“欧莱雅”、“羽西”、“玉兰油”、“欧珀莱”、“DHC”及法国的药妆品牌“薇姿”、“雅漾”也深受白领丽人的喜爱，这些品牌进入中国市场多年，经历了市场的考验，被越来越多的消费者认可，产品也伴随着消费者的需求在不断地推陈出新，现在成为在国内非常畅销的化妆品品牌。此外像“郁美净”、“大宝”、“小护士”、“妮维雅”、“丁家宜”、“相宜草本”、“旁氏”、“美加净”、“百雀龄”等这样一些大众品牌，价格相对较低，产品功效也不错，在市场上受到广泛的欢迎。特别是像“大宝”、“百雀龄”和“美加净”这样的品牌在部分消费者的心中有一种独特的情怀，常常会被标注国货精品这样的标签。

　　购买哪些品种

　　确定购买品种也要考虑自己的购买能力，同时还有经济承受能力；其次要确定皮肤的保养需求，比如是否经常性地需要卸妆、皮肤是否需要遮瑕膏的帮助等；最后自己的年龄也是考虑购买品种的因素之一。下面我们来介绍一个简单的划分方法：

　　简单护肤型。最为基础的护肤保养清单如下：洁面品、眼霜、爽肤水（或化妆水）、乳液（或面霜）和防晒霜。要知道就算是冬天，防晒品也是不可缺少的，紫外线对皮肤的伤害是绝对不可忽视的。而女人一旦过了二十五岁，眼霜更是必不可少的伙伴。

　　认真护肤型。这一类型是OL们应该采取的护肤态度，它的护肤品清单包括：卸妆品、洁面品、化妆水、眼霜、日霜（或乳液）、晚霜、防晒霜。

　　精细护肤型。这是一类比较细致和耐心的护肤态度，虽然繁琐的程序看上去会让你觉得麻烦，但用合理的方式细致全面地养护皮肤，并形成习惯，你才会收获完美的肌肤。这个清单包括去角质霜（或喱）、卸妆品、洁面品、化妆水、精华素、眼霜、日霜（或乳液）、晚霜、防晒霜、面膜等。

　　重点护肤型。这里面需要格外注意的就是开始注意皮肤的问题护理了，比如美白要求、祛除斑点、抵抗痘痘、消除淡化皱纹、紧致肌肤、抵抗衰老或辐射等，因为皮肤的如上特殊需求而采取的这种类型的护肤方式，虽然略显复杂但是为了养护出好的肌肤，这点付出又算什么呢。这个清单包括去角质霜（或喱）、卸妆品、洁面品、化妆水（或爽肤水）、精华素、眼霜、功能性面霜、日霜（或乳液）、晚霜、防晒霜、面膜等，精华素基本上可以满足问题肌肤的需要，功能性面霜也有一定的功效，但是你若想达到最好的护肤效果，就一定要配合面膜使用。

　　护肤品的使用顺序

　　在干燥的脸部使用卸妆产品，无论卸妆水还是卸妆油，大多数的卸妆品都不能在皮肤着水后发挥最好的功效。用卸妆品仔细将面部彩妆卸掉，对化妆的你来说这是很重要的一个步骤，因为普通的洁面膏、洗面奶是无法彻底清除粉底、睫毛膏、眼影等物质的。在卸妆之后使用洗面奶认真洗脸，要知道只有清洁的脸部才能更好地吸取护肤品的养分。洗干净脸后就要马上涂抹爽肤水或化妆水，正确的方法是将爽肤水倒在化妆棉上，自下往上擦拭在面部，可起到再次清洁的作用，接下来就可以使用精华素、眼霜了。之后根据皮肤的状况使用面霜或是乳液，视早、晚而定使用日霜或者晚霜。如果白天要出门的话，一定要提前半小时涂抹防晒霜。

　　检查一下梳妆台上的护肤品吧，想要变得更加美丽的你，少了哪一款呢？赶快行动起来吧，为了美丽，一定要选择最适合自己的护肤品！

　　做个粉底美人

　　或许你刚刚走出校园进入社会，还是一个懵懂的女孩，对化妆更是不谙任何技巧，并且认为自己年轻貌美，常常忽略了化妆或是刻意地不化妆，生怕脂粉气遮掩了自己的青春年华，总觉得年轻的容颜无须化妆来遮掩什么，关于化妆的一切内容似乎都与自己无关，对此在心理和技术层面都有一定的障碍。

　　淡施薄妆的美丽

　　一个优雅、精致、有品位的女人必然会精心化妆，而化妆怎能离开粉底。不要感到诧异，不要觉得自己的皮肤尚算白皙，似乎无须更白，当你用粉底扑进行拍打，粉底在你的脸上幻化为无形，你的疑惑便在无声中得到了解答。粉底的作用不止在于可以让皮肤更为白皙，同时还可以均匀肤色。完美的肌肤是不存在的，任谁的脸上都难免会有斑点、痘印或是色彩亮度不均的状况，而粉底可以将这一切瑕疵淡化，粉底是呈现自然完美的裸妆效果的诀窍所在。化妆的意义并非是让大家涂上厚厚的脂粉，其意义在于掩盖缺点、放大优点，并且不着痕迹。

　　粉底的作用还不单单在于可以改善皮肤颜色，而且可以保护你的肌肤。肌肤裸露在空气中很容易会感觉干燥，尤其是长期处于空调房等干燥环境中，皮肤的水分流失很快，而很多粉底中都含有润肤成分，可以对肌肤起到保护的作用。粉底的作用还不止于此，现在的很多粉底都有隔离效果，它如同一件皮肤的外衣，可以抵御或减轻粉尘、冷空气和紫外线对皮肤的侵袭。美丽与保护可以一举两得，何乐而不为呢。

　　如果没有了粉底为皮肤呈现的疏离感和细腻感，你还可以相信裸妆的存在吗？粉底对呈现完美裸妆的作用意义重大，甚至可以为你带来“塑颜”的效果，能够使你的五官更加清晰立体，当然这需要你技巧出众，将几种深浅不同的粉底配合使用。

　　一款适合自己的粉底

　　认识到了粉底的重要性，接下来我们要做的就是选择一款适合自己的粉底产品了。

　　在对粉底进行选择之前，首先要了解并确定自己的肤质，然后决定选择粉底液还是粉底霜。通常情况下，粉底液相对来说比较容易上妆，易于涂抹，但如果你是干性的肌肤，则一定要选择保湿效果好的粉底液，粉底沾上水之后如果很容易化开，则说明可能保湿效果不是太好，干性肌肤应该避免选择；而油性肌肤应该选择有控油效果的粉底液，否则就算再漂亮的妆容，没过多久也会变得油汪汪的，无论如何也与美丽沾不上边了。

　　很多化妆品专柜都有试用装，所以，购买粉底一定不可以省略试用这一步。先在脸上涂抹一点，对比一下是否适合自己的肤色。现在的粉底液颜色区分都很仔细，一些知名品牌的粉底液甚至有半号的色差，而我们之所以强调要在脸上进行试用，而不是手背试用，是因为粉底最终是用在脸上的，而手背的皮肤无论肤色还是纹理都与脸部皮肤大不相同。最适合试用粉底液的脸部皮肤是在下巴两侧的轮廓线上，无论是要保持原有皮肤的色泽还是想提亮肤色，这里试妆都会有非常好的效果。而许多专柜的灯光下和正常情况相比是有偏差的，所以你甚至可以在室外观看，一定要确保粉底的颜色非常契合你的皮肤，同时在试用之后要等待一会儿，如果试用部位的妆容越来越服帖，则说明这款粉底非常适合你；如果花掉或感觉漂浮，甚至像面具一样几乎脱离，则这样的粉底完全不适合你。

　　选择一款适合自己的粉底对于整个妆容来说有举足轻重的作用，而且粉底所承载的保湿、均匀肤色、防辐射、抗紫外线等作用也使我们的美容重点必须放在粉底上，所以找一个空闲的日子，不施粉黛地去专柜，认真地为自己选择一款好的粉底吧！

　　粉底的用法

　　不是选择了一款适合自己的粉底便万事大吉了，粉底为我们的肌肤肩负的众多责任使得使用时绝对潦草不得，如果粉底涂得太轻薄，可能脸上的小小瑕疵仍会暴露出来；若将粉底涂抹得如面具一般，又会显得很不自然，看上去很沉重；倘若涂在脸上薄厚不均，会使皮肤显得不干净。而如果真的能把粉底这门功课做好，即使只涂一点唇膏出门，你也是足够美丽的。

　　首先，在涂抹粉底之前一定要用保湿乳液或面霜来滋润皮肤，或者根据自身的皮肤情况使用妆前乳，妆前乳有帮助上妆的基本作用，而有些妆前乳也具有保湿控油的作用，否则在干涩的皮肤上将粉底涂抹均匀是件很难的事情，并且在涂抹之后容易产生影响美观的纹理。

　　其次，粉底液应倒在手背上，然后用手指或海绵蘸取，涂抹在脸部肌肤上。如果你觉得粉底的质地比较黏稠，可以倒一点化妆水或乳液稀释调和后使用，效果也会非常好。

　　另外，粉底的涂抹方式是非常重要的，最好的方法是在脸上将粉底轻轻推开后，用手指拍打至吸收，这样粉底会与皮肤紧密贴合，使妆容自然而且有质感。现在有些化妆师也会推荐大家用专门的粉底扑进行上妆，用粉底扑的时候也不可大面积涂抹，应将拍打和涂抹并用，这样粉底才会得到较好的吸收，效果也会更好。还有的粉底产品，配备了专门的粉底刷，这对使用粉底和粉底刷的要求都比较高，这样的粉底一般都比较容易吸收，粉质细腻，但是价格往往偏高。涂抹粉底的时候一定要注意涂抹部位与未涂抹部位肤色的衔接，千万不要在脸上形成一个粉底框。同时，涂抹拍打的时候要注意脸上的细小部位，比如眼角、眉梢、鼻翼都不能忽略，还有颈部肌肤也是粉底的必涂部位，均匀的肤色才能给你带来足够的美丽。

　　让我们一起来做个粉底美人吧，所有的浮华都将在丝滑的肌肤之下褪去，所有淡雅或艳丽的妆容都在美颜上绽放，即使平凡的五官，也将在完美的皮肤之上奏出最华丽的乐章。

　　自己动手，漂亮不愁

　　我们知道，漂亮的外表抵不过美好的心灵；我们知道，由内而外散发的气韵比脸蛋的美丽更隽永持久；我们亦知道，有一种美叫“娴雅”、有一种美叫“花瓶”，可是，如果没有一个美好的外表，我们是否会失去很多让人深入了解我们的机会呢？下面介绍几个自己动手变漂亮的方法：

　　做面膜的方法

　　只要你有过一次做面膜的经验就不难发现，面膜对肌肤的保养真的非常有效。这种高强度的护理方式可以给予肌肤有力的支持，比如在熬夜后、日晒后、劳累时及时敷一贴面膜，皮肤很快就会变得光鲜起来。而且这样的功效并不是只有昂贵的面膜才有，我们完全可以在家自制一些面膜来养护肌肤，只要舍得花一点心思，面膜触手可及。

　　玫瑰水面膜。材料：干玫瑰花10克，纯净水半杯，面膜纸一张，保鲜膜一张。

　　做法及用法：纯净水煮沸后，将玫瑰花浸入其中，浸泡约10分钟左右，用面膜纸浸冷却的玫瑰水敷在脸上，再贴上一层保鲜膜加强效果。15分钟后取下保鲜膜和面膜纸，用清水洗净脸部即可。

　　玫瑰水不但能滋润皮肤，还能有效延缓肌肤衰老，抑制皱纹的产生。

　　奇异果紧肤面膜。材料：去皮猕猴桃一个，蜂蜜两匙。

　　做法及用法：将猕猴桃和蜂蜜放入搅拌器中搅匀，敷于整个面部。休息放松约30分钟后用冷水洗净即可。

　　奇异果就是猕猴桃，作为水果营养之王，猕猴桃具有抗衰老、防辐射等神奇功效，所以每次敷完猕猴桃紧肤面膜之后，皮肤就会变得更加细腻紧致。

　　鲜果美白面膜。材料：柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果适量，生鸡蛋一个。

　　做法及用法：在榨汁机中放入去皮的鲜果，榨成汁。再取鸡蛋打破，滴出蛋清。将蛋清与果汁调匀，捣成泥状，均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后用清水洗净即可。

　　本面膜尤其适合夏季使用，有美白、补水的功效。

　　珍珠粉蛋清面膜。材料：珍珠粉1小匙，蛋清1份。

　　做法及用法：把蛋清打至起泡后，加入珍珠粉调匀，然后把调匀的珍珠粉蛋清面膜均匀地涂抹在脸部（避开眼唇四周），约15分钟后，面膜会变紧绷干燥，此时用清水洗净面部即可。

　　蛋清具有收敛毛孔的功效，珍珠能够去除皮肤暗沉和黑斑，让皮肤更白，还可以滋润肌肤，促进皮肤伤口愈合，抗衰老，二者搭配可起到美白紧肤的双重效果。

　　不过，无论多么好的面膜都需要好的使用方法才能将其最好的效果发挥出来。首先，在敷面膜之前一定要先将面部肌肤清洁干净，拍一点化妆水。将双手搓暖，然后往脸上拍化妆水，并且要拍打直到肌肤微热，这样使得皮肤的毛孔打开，才会更容易接纳和吸收面膜的养分。之后把面膜敷在脸上，无论是纸膜还是泥膜都要抚弄平整光滑，与肌肤紧密贴合，两者结合越紧密，使用后的效果会越好。如果使用的是成品面膜，袋中若有剩余的精华液，可以在面膜敷到脸上5分钟后不断为其拍打和补充精华液。一般而言，面膜敷的时间以15分钟为宜，千万不可使面膜完全干掉再取下，这样面膜反而会带走皮肤内的水分，所以并不是面膜敷的时间越长越有效果。此外，所有的成品面膜贴都是一次性使用的，千万不可为了节约将面膜放回袋中反复使用，否则面膜上的细菌可能会引发其他的皮肤问题。

　　除黑眼圈的小方法

　　定期使用眼膜。眼膜能给脆弱的眼部皮肤支持，可以根据自己眼部肌肤的实际状况购买合适的眼膜，也可以自己制作眼膜来消除黑眼圈：

　　土豆片敷眼。土豆刮皮、清洗后切成薄片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部，早晚各一次。此法效果明显。

　　红茶包敷眼法。用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，15分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。但是不建议经常使用此法。

　　苹果褪黑法。选择一个新鲜、多汁的苹果，切两小片敷眼，15分钟后取下，清水洗净即可。苹果富含维生素C，维生素C不仅可以促进胶原蛋白的生长，更可以促进血液循环，所以坚持每日使用可以消退黑眼圈。

　　毛巾热敷法。以温热的毛巾在临睡前敷眼，冷却后更换。重复多次，可以促进眼部血液循环，经常熬夜的女士可以尝试一下。

　　穴位按摩法按摩眼睛周围的穴位也是有效的方法：

　　用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线向外1厘米处）轻轻地揉动。

　　用食指或中指轻轻地向内侧推揉丝竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷的部位）。

　　用拇指按住两边的攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷），一起向眉心推。

　　用无名指按压眼尾处和四白（下眼眶中内三分之一处）、睛明（内眦角内上方）、迎香（鼻翼外侧）穴，每个穴位按压10秒钟，重复做8次。

　　将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，由内向外轻拉按摩。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周数圈。

　　我们都知道，眼睛周围的皮肤是非常娇嫩的，而贫血、缺乏某些微量元素、睡眠不足都会导致黑眼圈光临，所以，摆脱黑眼圈我们最先要做好就是保持良好的生活习惯，合理饮食，避免熬夜，只有这样皮肤才会好，黑眼圈才不会找上门来。

　　越战痘越美丽

　　痘痘又被称为“粉刺”，长着黑头的也被称为“黑头粉刺”。痘痘之所以会出现是因为在皮肤之间存在一些被称为毛细孔的小空隙，是皮脂腺的出口，如果毛细孔被油脂或是化妆品、灰尘等物质堵塞了就会形成粉刺。

　　脸上容易长痘痘的人可以多食用苦瓜、猪肝、鱼腥草等苦味食物，因为大多数的苦味食物都具有清热解毒的功效，此外还可以喝金银花、枸杞茶，经常喝绿豆水、甘蔗水都具有清热的效果，对消除痘痘有一定的帮助。

　　皮肤上总会出现许多小小的问题令我们很无奈，需要我们挤出时间打扮自己。让自己永远呈现完美自信的风采，才不枉上天赐予女人的如花容颜。

　　完美肌肤养出来

　　我们从未间断追求完美的个人形象，要拥有纤纤玉手、如玉容颜……但所有这些都是以健康、美丽的肌肤为基础的。肌肤不好，什么形象就全都不存在了，没有人会认为，一个脸色蜡黄、长满青春痘的人能够和美丽扯得上关系。因此，女人们一定要为自己将这个基础打牢。下面，我们就提供一些常识，让女人们可以拥有坚实的美丽基础。

　　多喝水

　　水几乎贯穿了人类机体运作的全部过程，是不可或缺的。营养物质的消化吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等，都需要水的参与。

　　每天喝足够的水是维持身体正常新陈代谢的需要，而多喝水还可以起到“洗肠”作用，帮机体排除毒素，避免便秘、皮肤干涩、痤疮、色斑等现象。

　　常吃肉皮、猪蹄

　　经常吃肉皮、猪蹄可延缓皮肤老化。肉皮和猪蹄中含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是皮肤细胞生长的主要原料，胶原蛋白质与水在人体内结合就能够影响某些特定组织的生理机能，补精益血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。

　　相反，如果胶原蛋白质缺乏，就会引起细胞贮水机制故障，皮肤就会出现皱纹。因此，要想皱纹少，还得多吃含胶原蛋白质多的食物，吃肉时别把肉皮扔掉。

　　每天吃50克肥肉

　　胆固醇能够促使体内透明质酸酶的生成。透明质酸酶能够令皮肤细胞拥有更多的水分和微量元素等各种营养物质，从而促进皮肤表面的新陈代谢，而皮肤新陈代谢的快慢和含水量的多寡，决定了皮肤是光泽润滑还是干燥粗糙。

　　因此，要想皮肤好，就得保证体内有足够的透明质酸酶。每天50克肥肉能保证体内有足够的透明质酸酶，而且也不足以引起肥胖。

　　保护肌肤要防晒

　　据科学研究表明，脸部的衰老状况有60%都是来自于紫外线伤害。

　　对我们肌肤伤害最严重的是紫外线中的UVA与UVB这两种物质，UVB能灼伤并降低肌肤免疫力，夺走肌肤表面的光泽，使肌肤变黑并产生皱纹；而UVA能导致自由基产生，使肌肤的弹性降低，产生皱纹等衰老现象。值得我们注意的是UVA的强度在一年中任何季节里都是一样的，因此，防晒是一年四季都要做的保护措施。

　　仰睡减少皱纹

　　仰睡能使面部肌肉完全放松，而侧睡，面部肌肉则会自然绷紧。因此仰睡能够减少皱纹。

　　冥想

　　练过瑜伽的人都知道，瑜伽分为调息、体位和冥想三部分。所谓冥想指的是静思或沉思，是一种心无杂念、超凡若定的状态。

　　一方面，冥想能够对免疫系统的生化物质起到良好的促进作用；另一方面，冥想能够使我们的大脑得到休息，并且产生熟睡状态才能产生的α脑波，而α脑波能够调节新陈代谢和身体的其他生理活动，如降低心律和触觉敏感度等，甚至可以在不同程度上控制周期性高血压、头痛及血友病等疾病的发作。

　　此外，大脑在冥想过程中会产生一种激素，促使遗传