超级心理测试训练游戏

第十九节 你有焦虑倾向吗

　　下面从五个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级：“没有”、“几乎没有”、“有时”、“经常”和“总是”，分别给予0、1、2、3和4分。

　　活动方面：

　　（1）完全失去对社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力（）。

　　（2）对空闲时间自己该做什么，一点底也没有（）。

　　（3）经常去做一些难以完成的事情（）。

　　（4）因为要做的事太多，所以常常感到不知所措（）。

　　感觉方面：

　　（1）觉得一天当中很少有自己的时间（）。

　　（2）感到不被家人赏识（）。

　　（3）时常有一种莫名其妙的不满和气愤（）。

　　（4）经常在寻求别人的恭维和夸奖（）。

　　胃口方面：

　　（1）紧张或焦虑使自己不思茶饭（）。

　　（2）吸烟或喝咖啡来支持自己（）。

　　（3）想用巧克力和其他糖类来应付焦虑（）。

　　（4）有恶心、腹痛或腹泻的症状（）。

　　睡眠方面：

　　（1）经常失眠（）。

　　（2）睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好（）。

　　（3）在晚上，不想睡觉的时候睡着了（）。

　　（4）需要长时间的午睡（）。

　　观念方面：

　　（1）失去了幽默感（）。

　　（2）情绪急躁易怒（）。

　　（3）对未来很悲观（）。

　　（4）觉得自己麻木，无动于衷（）。

　　本测验的答案没有对错之分，只是在看你的倾向。

　　1～20分：表明存在焦虑；

　　21～40分：有轻微的焦虑；

　　41～60分：表示焦虑属于中等，应该设法放松；

　　61～80分：提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。