Bluewily 2024-09-22 20:03:54
今天早上想不出要吃什么，脑海里闪过的念头竟然是：什锦炒饭！这是简单又满足营养的选择。于是，动手开始准备食材：几只虾、一小把四季豆、几颗球芽甘蓝、一个鸡蛋，两粒小红椒增添风味和颜色，还有混合了白米和糙米的剩饭。 首先，往...
[ 阅读全文 ]PTYP原创歌曲 唐诗宋词系列(93) 青玉案·元夕 词：辛弃疾 (宋代) 曲编唱：PTYP
PTYP 2024-09-22 18:54:35
东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。译文东风吹开了元宵夜的火树银花，花灯灿烂，就像千树花开。从天...
[ 阅读全文 ]并州客 2024-09-22 16:35:31
在加拿大时，一个肺科医生告诉我，他不喜欢作支气管镜，因为挣的钱不如会诊多。到了美国，发现这里的肺科医生很喜欢作支气管镜。原因之一还是钱。病人 1： 男，近60岁，过去史高血压，没有其它病。一天开始胸痛。整个前胸壁都痛，持续性，...
[ 阅读全文 ]calm01 2024-09-22 08:08:56
有人接触过【Acceptance and commitment therapy-接受与承诺疗法(ACT)】吗？ 接受与承诺疗法（ACT）是一种心理疗法，侧重于帮助人们不加评判地接受自我负面的想法、感受、感觉和内在体验，培养人心理的灵活性以应对现实的各种挑战。...
[ 阅读全文 ]风城黑鹰 2024-09-21 11:41:46
瑞士法国行（8）西庸城堡滋生《西庸的囚徒》，洛桑的奥运情节 昨晚（8/20/2024）从马特洪峰/策马特镇出来后，在一个很小的叫做Saillon的村住下，好好休息了一夜，早上看到日出阿尔卑斯山头，地上是一片片葡萄园，葡萄藤上硕果累累...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2024-09-21 05:52:58
周五不上班的日子只有一个字可以形容：“爽”。早上还是开了个会，安排了几件事情，然后去爬山。下车忘了背重量，所以可以在山上疯跑，象小猴子一样，就是跳着跳着的跑，这样反而不容易因为地势不平而摔跤。六月份买的始祖鸟的...
[ 阅读全文 ]Bluewily 2024-09-20 12:52:23
我最近爱上了面饼卷无法自拔。作為早午餐,已經吃了吃了两个礼拜还没有厌倦。我用面饼包裹煎鸡蛋，肉丝肉片肉末, 牛油果、生菜、番茄，或者其他任何可以生吃的蔬菜。这个组合简单多样又有营养 面饼卷想不到准备起来那么简单而吃起来那么...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2024-09-20 10:03:22
是hollow body 的倒立, 要用腰力. 67" ; 70" ; 63" ; 63" ; 61" ; 47" ; 40" ; 35" ; 35" ; 每周练习一次到三次, 每次半小时能够做十次. &...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2024-09-20 09:40:49
被选上的议员除休假外在忙什么 【明报专讯】数周以来，联邦保守党党领博励治（Pierre Poilievre）一直在指责新民主党党魁驵勉诚（Jagmeet Singh）是想要攒够资格领取国会议员退休金。但是有专家指出，博励治自己的退休金...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2024-09-22 19:21:12
今天超级高效，出差+逛吃买，现在高效地记录一下：7:25– 起床，喝豆浆+奇亚籽，亚麻籽，蛋白粉，肌酸，快速看邮件，回复8:00– 带zoom训练， LHS (lift the heavy shit session)9:00– 正式早饭，和三小姐商量一下学习上...
[ 阅读全文 ]polebear 2024-09-22 14:07:16
游泳两个月，开始戴表游始于两周前，今天终于搞清楚怎么用我跑步专用表上的游泳功能。 被这个数据马屁倒了，花花说得好，当表夸你的时候，就照单全收！ 不戴表的时候，我心里算的速度比这慢多了。我想游泳功能里它把转身停顿的时间都掐...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2024-09-21 19:09:31
Stacy Sims强调更年期女生负重训练用大重量。数据说明：–力量下滑8%/10 years, after 30。六十以后下滑更快。到55岁，你的力气就是年轻时候的20%。–雌激素维护肌肉干细胞功能，帮助改善肌肉量和力量。动物实验里，雌激素depr...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2024-09-21 14:31:01
世界还有共产党执政的国家吗？ 按《反共的华人》口中《反共》的国家有：俄罗斯，中国，北朝鲜等。那么，俄罗斯，中国，北朝鲜等国家是《共产党》执政的国家吗？显然都不是。俄罗斯，是共产党执政的国家吗？普金大帝信仰...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2024-09-21 09:42:26
中国日租界内的《日本人学校》 中国又成了半殖民地的如同旧中国一样，有日租界了，还有《日本人学校》。只缺外国军队驻军中国成殖民地了。如果台湾也算为中国，那么现在中国的一部分，台湾有美军驻军，那么，现代中国和...
[ 阅读全文 ]Understanding Urgent Care CPT Codes 2024: A Complete Guide
petter 2024-09-20 10:37:36
Urgent care clinics play a crucial role in the healthcare system by providing patients with timely, convenient medical attention for non-life-threatening conditions. For both patients and healthcare providers, understand...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2024-09-20 09:47:27
38.90" ; 38.11" ; 45.64" ; 42.80" ; 29.45" ;31.41" ; 43.12" ; 38.78" ; 54.21" ; 59.70" 经过四次练习, 可以hold 5...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2024-09-19 20:47:57
今晚又是训练日-9.19.2024, 第三套动作1A. 负重深蹲 115-125 lbs 15/set1B. 飞鸟 18 lbs each 15/set2A. 箭步蹲+震动 25 lbs each hand 20/set2B. 标准俯卧侧 15/set x 33A. 两头起 15/set x 33B. 上举 18 lbs each 15/set3组波比跳 16-1...
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