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10 × 100 m 间歇训练(1)

幕鼓晨钟

热身15分钟 步伐训练15分钟 单位:秒, 休息:3 分钟. 21.60;  18.53;   19.50;  19.24;   19.93;  19.39;   19.68;  18.76; 19.56;  18.30  一...

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2024 美网进入决赛选手预测

PTYP

Pegula, Sabalenka Sinner, Tiafoe

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抗战中为什么国军战死多投降多

yongbing1993

抗战中为什么国军战死多投降多   抗战中为什么国军战死多投降多?抗日战争中蒋介石国民党军队号称几百万国军,有美式德式苏式等精良武器。从军队数量到武器装备比日军差不了多少,然而日军在短时间内占领大半个中国,说明...

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有一种“独”叫“满独”, 能否梦想成真?

赵大夫话吧

中国是个大一统的国家,由于历史和现实的原因,海内外存在着各式各样的谋求独立的组织,如疆独、藏独、蒙独等等。您听说过满独吗?您了解“满州国流亡政府”吗?他们的诉求和理想能够实现吗? 满洲国流亡政府:总统...

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没问题留着,有问题就拔掉。(回阿美的“拔不拔智齿”帖)

肖庄

塞牙缝主要不是拔智齿造成的,而是牙龈萎缩,甚至牙骨萎缩造成的。看了你的X光片,直觉现在已经有牙缝了。负责起见,翻出了我自己三年前最后一次看牙医时拍的片子,结论是直觉靠谱。要注意保护牙龈,牙齿好的人牙龈更容易出问题(没有科学...

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文革结束了有些工作还没有结束

yongbing1993

文革结束了有些工作还没有结束   1970年10月14日 会见法国前总理德姆维尔。谈到中国的文化大革命时,毛泽东说:《文革》高潮结束了,有些工作还没有结束。清华大学就是两派武斗的一个学校。有一些人不算那么坏,他就叫作犯...

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间歇5k 训练(7)

幕鼓晨钟

Warmup 10 minutes  Drills 10 minutes  First round:  9 minutes 50 seconds  Second round :9 minutes 32 seconds  Third round: 9 minutes 38 seconds     

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毛泽东佛性:横竖不杀全部放了

yongbing1993

毛泽东佛性:横竖不杀全部放了  1959年,在毛泽东的倡议下,新中国以纪念国庆10周年的名义,对一批“确实改恶从善的战犯及一般正在服刑的刑事罪犯”进行了特赦。当年12月4日,原国民党高级将领杜聿明、王耀武、曾扩情...

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Early medicine 笔记- Peter/Matt 聊睡眠

burpeejump

Peter interviewed Matthew walker. 在我看过”Why we sleep”这本书以后,睡眠这一部分很好懂。他们两个把这个问题讨论得轻松简单:--sleep stage: REM, non-REM两个stage--REM sleep 控制激素分泌,包括 -testosterone rele...

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“秋老虎”作怪,感冒、咽喉肿痛找上门,中医五招“治服”它

永合豐

虽然秋季已至,但我国多地依然有“秋老虎”肆虐。早晚凉、中午热是这段时间的典型特征。  俗语说“早上凉飕飕、中午热死牛”,秋分之前的这段时间,不但昼夜温差大,气温波动也变得更频繁。一冷一热,对人体多个脏...

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Running drills

幕鼓晨钟

刚刚, 在足球场30米的距离内, 按顺序做了两遍. 第一次练习体会. 为了向上弹起所以重击地面 为了向前跃起所以向后蹬地 如果你有类似的视频, 请分享 接着, 跳绳. 感觉到running drills 加快心跳, 跳得更流畅. ...

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Cancer Diagnostics Market Research Report, Size, Share, Industry

leowatkins

Latest Report on Global Cancer Diagnostics Market Roots Analysis has released the latest market research report on the Cancer Diagnostics Market, offering a comprehensive analysis of global industry size, and delving dee...

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Peter Attia对更年期激素的看法

burpeejump

绿色的就是有利的,红色的就是风险。有胆囊疾病的姐妹一定慎重考虑。我感觉Peter Attia也是比较挺更年期激素的。那么多绿点点,就两个红点点,但实际还是要具体看北美更年期医学会指南。估计快要更新了。

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24 小时断食个人体验

Taytay

经常看到有人在网上分享断食的好处,科学文献和各种媒体也是正面报道居多。除穆斯林以外,我在生活中并未真正遇到实行断食的人。同时根据我自己的观察,并未发现穆斯林人群要比其他人更瘦或更健康,所以我一直对断食持怀疑态度。这个夏天...

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人老了怎么办?

gaobeibei

许多人老了,有点无所适从,不知该如何好?心理学家告诫大家,无论哪个年纪,都要学会对自己好,老年人更是要这样。最简单的一点,就是不要啥事都逞强,悠着点;也不要去追求完美。对自己好,可以有多种形式。早上起来,喝一杯新鲜的咖啡...

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Trash zone 2 run-go for SIT!

burpeejump

昨晚睡得超好,睡眠效率92%。白天工作效率杠杆滴,不到7点回到家。体力不错,所以就体验了SIT  (sprint interval training), 感觉很好。更年期女生训练尤其要挑战高强度,有这些好处:–有助于改善体型,减少腹部脂肪–保...

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养颜、补气血,推荐4种美味食疗方

永合豐

无论是唐代诗人白居易的《斋居》,还是宋代大文豪苏轼的《咏黄芪》,都可见药食同源的黄芪自古以来在日常饮食调养中的重要性。  黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。药材根呈圆柱形,表面淡棕黄色,有不整齐的纵皱纹或纵沟;质...

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生物基因,社会基因与文化基因 - 听书想到的

五湖以北

  跟着听”人类简史”的播讲时,还常常听到两个名词,生物基因和文化基因。社会基因是我自己加上的,不知道以前別人有没有类似的说法。 按照生物学的定义,基因是决定生物遗传最基本的构造,贮存着生物的种类,血型...

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