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24 小时断食个人体验

Taytay

经常看到有人在网上分享断食的好处,科学文献和各种媒体也是正面报道居多。除穆斯林以外,我在生活中并未真正遇到实行断食的人。同时根据我自己的观察,并未发现穆斯林人群要比其他人更瘦或更健康,所以我一直对断食持怀疑态度。这个夏天...

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人老了怎么办?

gaobeibei

许多人老了,有点无所适从,不知该如何好?心理学家告诫大家,无论哪个年纪,都要学会对自己好,老年人更是要这样。最简单的一点,就是不要啥事都逞强,悠着点;也不要去追求完美。对自己好,可以有多种形式。早上起来,喝一杯新鲜的咖啡...

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Trash zone 2 run-go for SIT!

burpeejump

昨晚睡得超好,睡眠效率92%。白天工作效率杠杆滴,不到7点回到家。体力不错,所以就体验了SIT  (sprint interval training), 感觉很好。更年期女生训练尤其要挑战高强度,有这些好处:–有助于改善体型,减少腹部脂肪–保...

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养颜、补气血,推荐4种美味食疗方

永合豐

无论是唐代诗人白居易的《斋居》,还是宋代大文豪苏轼的《咏黄芪》,都可见药食同源的黄芪自古以来在日常饮食调养中的重要性。  黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。药材根呈圆柱形,表面淡棕黄色,有不整齐的纵皱纹或纵沟;质...

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生物基因,社会基因与文化基因 - 听书想到的

五湖以北

  跟着听”人类简史”的播讲时,还常常听到两个名词,生物基因和文化基因。社会基因是我自己加上的,不知道以前別人有没有类似的说法。 按照生物学的定义,基因是决定生物遗传最基本的构造,贮存着生物的种类,血型...

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斗、批、改中抓人太多统统放了

yongbing1993

斗、批、改中抓人太多统统放了   1969年3月15日 讨论国内外形势和九大准备工作。关于总结文革经验落实政策的问题,毛泽东说:有几个地方落实政策很有问题,清华大学的经验有的大学根本没有公布。斗、批、改,清理阶级队伍...

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耄耋之年

光盐行者

几天以前,系里有一个资深教授退休了,开了个欢送会,我也去参加了。欢送会正式开始之前,大家聚在一起聊天,吃点心。我拿了一点吃的,看到有一群人围在那里聊天,就凑了过去。哦,有一个几个月前刚认识的美国老教授,必须去打个招呼。还...

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文化大革命比过去打仗困难得多

yongbing1993

文化大革命比过去打仗困难得多   毛泽东说:过去我们打了二十二年仗,这仗好打。《文化大革命的仗不好打,因为敌人不很清楚。》《文化大革命的仗不好打,因为敌人不很清楚。》《文化大革命的仗不好打,因为敌人不很清楚。...

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风雨飘摇的1976年:谣言漫天、大事成堆

赵大夫话吧

最近,神州大地呈现出一个诡异的气氛,各种谣言、报料满天飞。大家言之凿凿,每个人都有自己的道理,真乱!是山雨欲来风满楼,还是轻舟已过万重山,大家各说各话,真假难辨。不尽让我想起了48年前,那个风雨飘摇的1976年。 48年前的中...

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文革结束了有些工作还没有结束

yongbing1993

文革结束了有些工作还没有结束   1970年10月14日 会见法国前总理德姆维尔。谈到中国的文化大革命时,毛泽东说:《文革》高潮结束了,有些工作还没有结束。清华大学就是两派武斗的一个学校。有一些人不算那么坏,他就叫作犯...

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间歇5k 训练(7)

幕鼓晨钟

Warmup 10 minutes  Drills 10 minutes  First round:  9 minutes 50 seconds  Second round :9 minutes 32 seconds  Third round: 9 minutes 38 seconds     

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毛泽东佛性:横竖不杀全部放了

yongbing1993

毛泽东佛性:横竖不杀全部放了  1959年,在毛泽东的倡议下,新中国以纪念国庆10周年的名义,对一批“确实改恶从善的战犯及一般正在服刑的刑事罪犯”进行了特赦。当年12月4日,原国民党高级将领杜聿明、王耀武、曾扩情...

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2024 美网进入半决赛选手预测

PTYP

Iga Swiatek(x) Beatriz Haddad Maia(x)   Emma Naarro   Aryna Sabalenka   Jannik Sinner  Jack Draper Alexander Zverev (x) Frances Tiafoe  

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缺少这样的基因

阿毛先生

商人成功的要素 成功需要什么样的特质? 懂得 negotiations/ 讨价还价,以及坚韧不拔。 第一次见识了犹太人的家长,从小培养孩子这样的能力,怪不得犹太人在社会上都这么成功。 这让我们中国家长是绝对大跌眼镜的。&...

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长寿风险 面临哪些?

burpeejump

Longevity risk assessment (Peter Attia Early medicine), 9/2/2024Peter在Early medicine里面的一个自我测试:要求根据自己的年龄,身体状况,体检结果,家族史把对自己健康寿命 (health span and lifespan) 影响的几个最大的因素列一下...

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烂尾工程-Peter Attia early medicine

burpeejump

年初买了Peter Attia “Early Medicine“培训课程,大约学了一半,就搁置了。最近自己的时间多了,决定把以前烂尾了的项目都收官。非常喜欢Peter的坦诚,evidence based(用科学数据讲事情),同时分享实例,包括他自己的经历。...

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ASCO breast cancer update 2024

burpeejump

ASCO breast cancer update 2024.Neil Love interviews Priyanka Sharma, Univ of Kansas1. Low serum picoAMH (<10) is a predictor of adjust chemo benefit, 21% of premenopausal <55 y/o has AMH in postmenopausal range2. R...

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