polebear 2024-12-31 14:13:29
最近深刻的意识到，拉伸非常非常重要。跑步游泳滑雪力量训练都需要拉伸来加持，减少或避免受伤。也许瑜伽也有同样的效果，但是这么多年沉不下心来做瑜伽。新年新愿望就是要主动有意识地把拉伸作为日常的一部分。 我跟着下面这个妞儿做...
[ 阅读全文 ]polebear 2024-12-31 17:35:32
2024 是这几年最弱的一年，但是还是要装模作样一下，最后一天，记录一下下，算一个传统，要不然过不了自己这一关。 12月第二次跑步，有点儿冒进，但天气实在太好了，原计划10km, 被stretch 一点点就这样了。 温暖如春
[ 阅读全文 ]burpeejump 2024-12-31 23:25:37
用更年期激素有小半年了，8月份开始的。今天要好好吐槽一下：–外出旅行，突然来了月经！本来4月份以后就没有了的。回去要和妇科医生联络，估计需要预约检查，看看是不是内膜增厚。有可能是现在的孕激素用量需要提高。可能也和摘了避...
[ 阅读全文 ]AnnYuan 2024-12-31 16:31:32
这个题目有点大，实际上我就是想分享我怎么选择Medicare supplement plan G. 的 先科普一下，Medicare 是美国政府对65+人群设立的医疗保险，从你工作时就从你工资里扣钱（百分之二点几），没有上限，多挣多交。开始享用Medi...
[ 阅读全文 ]语蝶 2024-12-31 19:22:15
在国内从没见过新鲜的无花果， 来到加拿大发现有不少人种植无花果，尤其是我的邻居来自意大利，对无花果独有情钟，还专门为无花果搭建了暖房。 几年前我也开始尝试种无花果。 无花果的种类非常多，耐寒性差异很大。加拿大冬季非常寒冷...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2024-12-31 23:46:58
今天打卡三番Souvla希腊小店，翻译成中文可能是（串肉店），发现了我最喜欢的一种沙拉。里面多种蔬菜非常新鲜，烤熟的鸡肉有汁，不干，而且是热的。中国胃对沙拉的畏惧主要是太凉。有了热的汤汁和蛋白（可以是肉，或者豆制品）马上就不是...
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