睡覺時盡量把腳露在外面，有什麼作用？醫生：常失眠或與肝臟有關！
congronglife 2024-09-21 18:34:33
更年期训练-大重量负重和跳跃
burpeejump 2024-09-21 19:09:31
Stacy Sims强调更年期女生负重训练用大重量。数据说明：–力量下滑8%/10 years, after 30。六十以后下滑更快。到55岁，你的力气就是年轻时候的20%。–雌激素维护肌肉干细胞功能，帮助改善肌肉量和力量。动物实验里，雌激素depr...
