今年秋天温暖漫长，才刚刚迎来一场像样的雪，满心欢喜地又可以在雪地上撒野，真是不要太开心了。 跟我同频共振的人很多很多，有雪的冬天，可以玩儿出太多的花样了。雪地里跑步跟其他季节有着很大的不同。你会发现，大自然如此美妙。 ...

致敬琼瑶女士! PTYP原创歌曲  当雪花飘落  词：琼瑶 曲编唱：PTYP   当雪花开始纷纷飘落 我心里轻轻地唱着歌 终于等到了这一天 生命里的雪季没错过 这趟旅行走来辛苦颠簸 且喜也有各种精彩唱和 经过了...

在雪域高原西藏里寻觅（12）：希夏邦马峰：唯一完全在中国境内的8千米以上的高峰 从珠峰看完日出，岀了珠峰国家公园大门后不久，我们就上了＂国之大道” G219国道，从此告别了川藏南线G318。沿着G219一直向西北方向，这是通向...

生酮饮食与间歇性断食之疑 如山 （2024年12月7日，星期六） 生酮饮食是一种低碳水、高脂肪与适量蛋白质的饮食方法。最早起源于1920 年代，开始是用于医学上治疗癫痫，而今已广泛流行于减肥用途。据传也有治疗糖尿病与某些癌症的...

  开始恢复两餐饮食的日子 最近开始恢复每天两餐的饮食模式。过去三个月，因为没能管住嘴，体重悄悄地涨了 10 磅。随之而来的，是高血压的警告和穿衣服的窘迫——怎么穿都不好看。为了让身...

一直觉得自己还是很注意跑姿的。关于跑步的很多细节，自己也是学习了很多。不管啥时候看到路上的跑者，总会多瞅几眼，内心里不自觉的盘估一下配速，跑姿有哪些缺点等等。看到跑姿好的，尤其是帅哥美女，自然又会再多瞅上几眼。知道自己跑...

--她给的数据里推荐protein 1.6g/kg, 0.72g/lb, 我每天80克就够了，不用象以前想的1g/lb. 这个目标也容易实现一些。--她给的数据里有晚上睡前补蛋白，我感觉对于我这样的运动小白，不适合--她提出，蛋白质带来的IGF-1升高，对于有良好生活...

工农兵学员的历史缺乏官方记载   工农兵学员的历史，目前还缺乏官方的记载，大多是私人记录。说起工农兵学员，很多人想到的是“白卷先生”张铁生，其实从1966年文革全国停课开始，到1977年恢复高考，全国一共有...

人生没有过不去的坎。河里也一样，遇到过不去的急流，总是会有办法的。这又是河流独木舟里一个很好玩的内容了。这个时候有两种选择。 扛船还是顺船，是个问题 扛船(portage) 扛船是从岸上把船扛过去。通常每个急流旁边都会有扛船...