海上生明月，天涯共此时。 情人怨遥夜，竟夕起相思。 灭烛怜光满，披衣觉露滋。 不堪盈手赠，还寝梦佳期。 张九龄是唐代的一代名相，遭受奸臣排斥，贬谪荆州，中秋之夜怀念远方，写了这首诗。诗歌意境雄浑阔大，骨力刚健...

随着秋天的到来，气温逐渐下降，昼夜温差变大，许多人开始感受到季节变化带来的影响。秋天是一个过渡季节，虽然气候宜人，但也是身体容易感到疲倦和不适的时段。如果我们想在秋季保持健康、精力充沛，需要采取一些特别的预防措施来适应这...

因手腕处肌肉拉伤, 两周不能做完整的引体向上,  所以需要恢复手倒立练习, 训练上肢. 三次适应性练习后, 秒表记时. 20；40；35；55；54； 55；62；61；49；35   背朝墙  

路过汉诺威，无意间在一间不起眼的小旅馆的楼下餐厅发现了一道美食，德语名字叫做“Pasta aus dem Käselaib”。点的时候看到菜单也没想是什么，看到写着Pasta，想着面条而已，没抱多大希望，只为填饱肚子。 当看到这道...

热身15分钟 步划训练15分钟 第一圈时间：9分58秒 第二圈时间： 9分50秒 第三圈时间： 10分20秒   5.12/km=8.24 /mile , 实现了跑步的第一个目标9 minutes/mile.   考虑到这是一个持续数年的训练,&nbsp...

This report on Forehead Thermometer Guns Market mentions the latest trends, growth prospects and global forecast for the upcoming years. The report also covers the market size, share, industry opportunities and...

金风细细。叶叶梧桐坠。绿酒初尝人易醉。一枕小窗浓睡。紫薇朱槿花残。斜阳却照阑干。双燕欲归时节，银屏昨夜微寒。译文微微秋风吹拂，梧桐树叶飘飘下坠。初尝香醇的美酒人很容易就有了醉意，只好在小窗前躺卧酣眠浓睡。紫薇花和朱槿花已...

瑞士法国行（5）：去《飘零燕》的故乡看海蒂之家---走入童话世界 从苏黎世乘车顺时针方向（即向东南）开约一小时左右车便到达一个童话小镇迈恩菲尔德（Maienfeld），开启了几天远离瑞士大城市的日子。而瑞士特别的美正是那些延绵的...

下雨，身体不在状态，要出去吃喝玩乐等等理由三周没怎么参加跑团训练，今天Sunday long run 跟的好辛苦，千年老末。一进club house, 大爷就说sunny runner来了。确实我好像都是只有天气好才出现。大妈度假去了，组织者大爷非常耐心得陪着...