《台湾制造》损人不利己的恶果   转载《黎巴嫩寻呼机爆炸后，中国制造的订单爆了》文章来源: 最华人 于 2024-09-26  如果有一天，你的手机成了一枚定时炸弹，别人只需远程发送一条指令便能将它引爆，你要怎么办...

目标：不断提高重量、速度和爆发力第一套动作：复合组（A&B）3遍 + 3组波比跳（16、15、14）1A: 负重深蹲（杠铃125磅，较两周前增加了10磅），10-12次1B: 卧推，25磅x2，8-10次2A: 负重箭步蹲，25磅x2，16-20次2B: 上举腿（自重），1...