最后6英里是缓缓下坡。但要穿过很多桥梁的下端，下下上上。需要你的耐力(跑量）。还要练习加碳。

来源: 布兰雅 于 2024-05-05 13:14:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 原本打算最后6英里下坡pace7：45，结果弄成了pace10, 最后6英里是要真功的 -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 13:19:14

• 正常。那条河不好跑。虽然看着容易。我跑过，有发言权。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 13:57:59

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