继续灌水 投资健康：温哥华马拉松

早上跑步时适逢温哥华半马跑过，于是跟着跑了一迈；自太阳跑左腿有一根筋轻度拉伤，一直是慢跑、今天跟着这些年轻的半马选手跑，第一次提速。

回家后去看了马拉松冲刺线。半马是七点半开跑，全马八点半开跑，我到的时候是十点三十五；以为应该等待全马冲刺，结果还是半马的慢慢到达，直到十点五十几分，我正拍一个略有残疾的老者奋力走向终点的时候突然冠军就过来了，我手忙脚乱按下录像键、到人家冲向终点的时候才发现录像键没按下，白浪费表情了。

这是那个略有残疾的老者奋力走向终点的镜头：

第二名冲刺，两小时23分多：

轮椅冠军和第三名冲刺：

终点线，这些都是跑半马的在冲刺：

很热闹啊：

衣物存放，秩序井然：

这个应该是第四或第五名：

早上在耶鲁镇跟半马偶遇，跟着跑了一迈：

十公里44：33，很不错

今天到中午跑步和走路的成果，第二迈配速7:57（4:56/公里）、五公里全程26:27：

?

 

2010多伦多湖心岛国际龙舟赛：

2014 CIBC Run 4 Cure 五公里：

2016我唯一的一次半马，跑了2小时6分、不算太差：

2020 Killarney：

2023温哥华国际龙舟赛（小组冠军）：

十天前温哥华十公里太阳跑，54分40秒：

所有跟帖： 

• 周末多灌水 -巴黎到罗马- ♂ (167 bytes) () 05/05/2024 postreply 13:05:22

• 这个要求有点高 -BrightLine- ♂ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 13:34:02