度假被我折腾成减肥/健身夏令营了……

上周去海边度假一周。一般节奏是海边散散步，打打高尔夫----去年订了四场，连打三天之后，最后一场取消了。今年只订了两场。

出发前，我跟掌柜的说，要不试试在沙滩上跑跑？他说，行啊。

在沙滩上光脚板走，觉得很硬，担心跑得太震，特地带上了正经跑步鞋。平时在院子里跑土路，穿trail running 鞋。

周一早起跑步，说好跑多少算多少。沙滩其实比土路还是软一些的，跑着还行，就跑了个万米。

周二早我哼哼唧唧，说可能跑不了那么远了，人家说那就跑个三五哩吧，跑多少算多少。跑着跑着，又跑了个万米。下午再赶去打球。

周三早，照样哼唧。人家说，哼唧的是你，坚持跑的也是你……幸亏他是文盲，不然一定腹诽我矫情。

周四正午打球，停跑一日。

周五最后一天，精神抖擞，再跑10K。

我之前跑，配速刚刚在12分钟以内，但心跳极快，在zone4，zone5。这次减速，第一天12分钟多，不行；第二天，13分钟多还是不行。最后两天跟着他的速度，14分半左右，总算降到了zone2，zone3。真是慢跑。

每天都折腾得很累，晚上八点半就睡觉。

他减肥，我健身……

捡了许多鹿角软珊瑚，打算晒干看看效果。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 怪不得美女这么fit，沙滩上跑万米跟玩一样。佩服。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:37:14

• 神清气爽 -青柏- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:37:52

• 谭得厉害，跑得厉害 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:41:44

• 真健康，沙滩上跑步肯定不得劲吧，12分钟1英里的意思？ -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:43:44

• 还行，软硬适中。唯一的缺点就是有坡度，真的是 -kittencats- ♀ (54 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:05:51

• 为了心率安全，只敢跑14分半一哩了…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:07:51

• 好，哥也喜欢沙滩跑步的感觉，再硬也肯定比柏油路省脚 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:52:29

• 哥，沙滩不是会吸住你的脚吗 -shiranle- ♀ (21 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:55:51

• 要往里，湿一点的沙滩，就是硬沙了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 08:57:00

• 嗯，不跑不知道，一跑很喜欢。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:06:42

• 赞赞赞，健身达人！ -taitaidehuayuan- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:24:58

• 厉害！ -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:35:45

• 健美健身的美人。 -田园式生活- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 09:51:43

• 很健美， 开心的假期 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 11:00:04