过去中国人天天做亚洲蹲,睡觉没那么多问题,长期用西式马桶之后,很多人下蹲困难,连带着睡觉也困难了。
西医对于下蹲困难的解释是,膝关节的骨性关节炎和半月板和软骨的退行性病变,
实际的问题不是关节,而是是长期不下蹲造成小腿的肌肉退化,特别是比目魚肌退化。最简单的放法返璞归真,每天多次下蹲。
小腿是另一个大脑,锻炼小腿时就强化了脑部功能。包括睡眠。
过去中国人天天做亚洲蹲,睡觉没那么多问题,长期用西式马桶之后,很多人下蹲困难,连带着睡觉也困难了。
西医对于下蹲困难的解释是,膝关节的骨性关节炎和半月板和软骨的退行性病变,
实际的问题不是关节,而是是长期不下蹲造成小腿的肌肉退化,特别是比目魚肌退化。最简单的放法返璞归真,每天多次下蹲。
小腿是另一个大脑,锻炼小腿时就强化了脑部功能。包括睡眠。
• 蹲坑便秘的也少 -久经沙场的枪- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 11:02:23
• 教大家一句纯纯的四川话 -Zhuzitaba- ♂ (516 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:07:31
• 你知道大部分美国人蹲不下来,这和西式马桶关系太大了。他们才发明了亚洲蹲的说法。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:13:37
• 搞错方向了吧- - 先有蹲坑的 -Zhuzitaba- ♂ (6875 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:36:11
• 每天做五个单腿深蹲起,百病不侵。 -ozxlu- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:07:52
• 哪条腿? -500miles- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:19:41
• 左腿,右腿做七个。 -ozxlu- ♂ (47 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:54:19
• 扶不扶? -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 16:29:12
• 我柔韧性极差,扶着柱子以策安全。 -ozxlu- ♂ (86 bytes) () 05/04/2024 postreply 02:04:10
• 有人说小腿是第二心脏,你说小腿是另一个大脑。小腿很忙呀! -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:33:17
• 左边小腿里的大脑负责右腿的活动,右边小腿里的大脑负责左腿的活动 -500miles- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:36:48
• 转耳朵效果更好。顺时针30圈,逆时针30圈,先左后右。不伤关节。猫天天转耳朵才行动灵敏,不得心脏病 -cowpi- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 16:41:40
• 要回国的一定得练,万一出门在外没坐便,还蹲不了就麻烦了。 -居北飞雁- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 23:23:00