动作舒展缓慢,约一两秒一圈。两腿自然并拢,双膝微屈,随着两臂划圈而自然起伏。胸口顶着的时候就是快出气了。这时继续划圈还是停下来要自己把握。一般十几圈下来就可能会打嗝。
另外,胃病与精神紧张有很大关系,要放轻松。希望能帮助缓解,该看医生还是要看医生。
动作舒展缓慢,约一两秒一圈。两腿自然并拢,双膝微屈,随着两臂划圈而自然起伏。胸口顶着的时候就是快出气了。这时继续划圈还是停下来要自己把握。一般十几圈下来就可能会打嗝。
另外,胃病与精神紧张有很大关系,要放轻松。希望能帮助缓解,该看医生还是要看医生。