瑜伽里的深蹲,动作很标准,重量在脚后跟(脚尖可以抬起来),臀部往后坐,要后倒的感觉,汗立即就出来了。瑜伽之外的深蹲,我几乎不做。所以,我也是外行。
瑜伽里的深蹲,动作很标准,重量在脚后跟(脚尖可以抬起来),臀部往后坐,要后倒的感觉,汗立即就出来了。瑜伽之外的深蹲,我几乎不做。所以,我也是外行。
• 瑜伽应该是非常好的。你说的瑜伽深蹲,如果力量负荷是在肌肉,不是膝盖压力大,也就是膝盖不超过脚尖,估计对膝盖伤害不大。 -6degrees- ♂ (194 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:27:49
• 这是我们做的瑜伽深蹲( 图) -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:40:32
• 你这个是半蹲,不伤膝盖。但是蹲不长久。亚州蹲就是陕北老农手捧大海碗,蹲门边吃面条的“蹲”。 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 20:46:24
• 蹲的时间,一顿饭的时间,而且是经常这么蹲,还有,蹲着抽烟的。好像人人都会蹲。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 21:31:56