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» 我每天作为太极热身之一蹲8-10下。年过60之后便放慢速度了~~~老年人蹲下起来也是有窍门的
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我每天作为太极热身之一蹲8-10下。年过60之后便放慢速度了~~~老年人蹲下起来也是有窍门的
来源:
山菊花
于
2024-05-04 14:15:40
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回答:
有网友说他们天天练深蹲,但西方式的深蹲不是真正深蹲,亚洲人的才是
由
yzout
于
2024-05-04 09:55:36
下去之前先弯腰撅臀,再慢慢蹲下;上面素描的姿势保持一两秒钟(有时候拔几根杂草:),先撅臀再慢慢起来~~~这样膝盖就不会疼了:)
直上直下的很伤膝盖。
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» 我每天作为太极热身之一蹲8-10下。年过60之后便放慢速度了~~~老年人蹲下起来也是有窍门的
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