西方的深蹲对膝盖有利，没争议；咱们的深蹲对膝盖是好是坏？我一直不清楚，

我经常亚洲蹲，休息或干活，没觉得对膝盖不好，但有人说要避免。

所有跟帖： 

• 怎么对膝盖有利？我就是深蹲后膝盖开始痛的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 11:55:06

• 我认为你做的西方深蹲姿势不对。做对了是养膝盖 sends fresh blood and oxygen to knees -lawattaction- ♀ (25 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:22:13

• 楼顶贴里所谓西方人的深蹲不伤膝盖；所谓的亚洲人的深蹲肯定伤膝盖。这个是共识。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 12:40:29

• 看怎么蹲吧？老外换膝盖多还是老中换膝盖多？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:04:00

• 我天天课上squat，空手squat, 哑铃squat, 挺累的，没觉得膝盖有影响; 亲戚里有老人90多岁，每天亚洲蹲 -newxiaoshuye- ♂ (183 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:26:39

• 我蹲地上（ 亚洲蹲）挖蒲公英10 多年，每次至少1000 个蒲公英，或一大袋子，1-2 小时，我还挺享受！路人会 -lawattaction- ♀ (343 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:55:42

• 西方深蹲，我平时不做，只有在瑜伽课上做。我的膝盖从来没出过问题，我跳鬼步舞，我妹和大部分人 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:04:09

• 亚洲蹲，蹲的时候膝盖越过脚尖，对膝盖产生很大压力，肯定伤膝盖，这在很多健身视频里都提到的，基本是共识的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:50:34

• 那是不会亚洲蹲 或没有蹲到位。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 04:45:31