西方人的深蹲不是真正深蹲,
亚洲人的才是
西方人的深蹲不是真正深蹲,
亚洲人的才是
• 人家叫squart,中国人自己翻译成了深蹲。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 10:11:59
• +1,嗯,2者不同。亚洲蹲是2腿叉开蛮大,屁股基本贴脚跟相当于坐在小腿上很稳的,这样能蹲许久还不累。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 19:16:52
• 没有关系的,中医的心不是也被借用了嘛 -ephd- ♂ (48 bytes) () 05/04/2024 postreply 22:24:15
• 西方的深蹲对膝盖有利,没争议;咱们的深蹲对膝盖是好是坏?我一直不清楚, -lawattaction- ♀ (99 bytes) () 05/04/2024 postreply 11:39:42
• 怎么对膝盖有利?我就是深蹲后膝盖开始痛的 -r41866- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 11:55:06
• 我认为你做的西方深蹲姿势不对。做对了是养膝盖 sends fresh blood and oxygen to knees -lawattaction- ♀ (25 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:22:13
• 楼顶贴里所谓西方人的深蹲不伤膝盖;所谓的亚洲人的深蹲肯定伤膝盖。这个是共识。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 12:40:29
• 看怎么蹲吧?老外换膝盖多还是老中换膝盖多? -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:04:00
• 我天天课上squat,空手squat, 哑铃squat, 挺累的,没觉得膝盖有影响; 亲戚里有老人90多岁,每天亚洲蹲 -newxiaoshuye- ♂ (183 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:26:39
• 我蹲地上( 亚洲蹲)挖蒲公英10 多年,每次至少1000 个蒲公英,或一大袋子,1-2 小时,我还挺享受!路人会 -lawattaction- ♀ (343 bytes) () 05/04/2024 postreply 13:55:42
• 西方深蹲,我平时不做,只有在瑜伽课上做。我的膝盖从来没出过问题,我跳鬼步舞,我妹和大部分人 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:04:09
• 亚洲蹲,蹲的时候膝盖越过脚尖,对膝盖产生很大压力,肯定伤膝盖,这在很多健身视频里都提到的,基本是共识的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:50:34
• 那是不会亚洲蹲 或没有蹲到位。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 04:45:31
• 我每天作为太极热身之一蹲8-10下。年过60之后便放慢速度了~~~老年人蹲下起来也是有窍门的 -山菊花- ♀ (233 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:15:40
• 西人喜欢直接坐地上,中国人没这习惯,可能是地上脏,有痰,只能蹲,我说的有道理吧?原创! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:15:56
• 有道理 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:16:44
• 我以前也干过拔草的活,坐在一个小板凳上。后来发现每年都要干,就不干了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:17:46
• 后院菜地里也有蒲公英,我挖了,立刻蹲下择菜,当然是亚洲蹲了,进屋立即洗,立即吃。 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:29:50
• 发现老美里面会亚洲蹲的也不少,瑜伽某些姿势,如果不会亚洲蹲就没法做 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:32:10
• 同意! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 14:37:13
• 蹲的时候膝盖越过脚尖就会伤害膝盖很厉害,不越过不是说就不会伤但会好很多 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:05:00
• 对,这在很多健身视频里都提到的。而所谓的亚洲蹲,对膝盖产生很大压力,肯定伤膝盖,基本是共识的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:10:23
• 嗯,同感。 不信每天蹲2~3小时,不用一周膝盖就会出问题。本人试过。 -种西瓜- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:16:11
• 所以练习深蹲,一定要小心。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:44:21
• 这个叫俄国蹲好不好?斯拉夫人蹲着还能跳舞呢,中国人行吗? -不允许的笔名- ♂ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 15:14:03
• 弄个视频,让大家开开眼界。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/04/2024 postreply 17:08:21
• 举世闻名的斯拉夫hopak还用贴视频?这儿有一个,网上多得是 -不允许的笔名- ♂ (214 bytes) () 05/04/2024 postreply 21:10:40