也想知道,大家是如何提高心脏功能的。
所有跟帖:
• 我活得没那么精细,从来没做检测。但我身体不好时自己能感觉到心跳偶尔会心悸,呼吸也时高时低, -6thsense- ♀ (120 bytes) () 05/07/2024 postreply 07:43:30
• 据说超慢跑不伤膝盖,提高心肺功能比走好,效率高。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:02:45
• 好的,以后我走走跑跑轮着做。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 08:43:52
• 180 步频跑步最经济,跑步音乐180步频。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 13:10:02
• 提高心肺功能主要靠有氧运动(跑步游泳等)和提高肌肉功能(健身) -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 15:38:04
• 谢谢!学习了!今天连走带跑7.6 公里,1 小时,是迫不得已,就当锻炼了。跑步成了交通工具。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/08/2024 postreply 08:25:22