“身体放松，动作舒展缓慢，向上的时候尽量拉伸”，这个与八段锦第一式差不多啊。可惜现今流行的

一些版本例如国体版八段锦，练这一式是双手手指交叉的，使得功效大打折扣。

练习此式双手必须分开，因为人体左右气脉升降的速度不同。周潜川先生曾总结了动功的要点：“全身要柔，有似婴儿”，“呼吸要柔，绵绵不断”，“动作要柔，蛇行蛹动”，“触觉要柔，流水穿堤”。

http://www.360doc.com/content/23/1120/14/39587278_1104660694.shtml

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• 我自编的“正肋排气猩猩操”就用了八段锦第一式的一部分。练八段锦肯定对排气也有效 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/06/2024 postreply 08:36:54